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Atleta Paloma Sala
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    tu condición física
    o rendimiento
Atleta de alto nivel especializada en entrenamiento personalizado

Mi pasión: el atletismo

Practico atletismo desde los 7 años en pruebas de medio fondo y fondo. He participado en diversos Campeonatos de España tanto de pista como de campo a través. Estaré encantada de compartir mi pasión contigo y hacer que también lo sea para ti.

Mis Conocimientos

Soy Graduada en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Intento estar actualizada de las últimas tendencias en el mundo del deporte y el ejercicio físico desde una evidencia científica, ya que es algo que me apasiona. Pondré en práctica todos mis conocimientos para que cumplas tus objetivos.

Mi experiencia

Siempre he estado en ambientes en los que prima el deporte y el ejercicio físico. Tengo experiencia en el mundo del atletismo y como entrenadora personal y quiero seguir formándome y aprendiendo. Compartiré contigo mi experiencia tanto de atleta como de entrenadora.

¿Quieres cumplir tus objetivos?

Te ofrezco un plan de entrenamiento personalizado, adaptado a tus características y objetivos para ayudarte a conseguir tus metas.
Beneficios y ventajas de entrenar o hacer ejercicio físico
¿Por qué contar con un profesional como yo?
Beneficios y ventajas de entrenar o hacer ejercicio físico

La práctica de ejercicio físico tiene una gran variedad de beneficios siempre que se realice de una manera adecuada (planificada, controlada e individualizada y adaptada a las características y objetivos de la persona).

  • Mejora la calidad de vida.
  • Mejora tu fuerza y resistencia.
  • Evita diversas enfermedades.
  • Se obtienen mejoras a nivel físico, fisiológico y psicológico.
  • Ayuda a conocer lo que puedes llegar a hacer.

¿Por qué contar con un profesional como yo?
  • Te ayudo a mejorar tu salud de una manera segura (si queremos mejorar nuestra salud, no la podemos poner en riesgo).
  • Soy capaz de adaptar los entrenamientos a las características y objetivos de cada persona con una buena planificación del plan de entrenamiento.
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    RT @TriMurciaClub: C.T.MURCIA UNIDATA CAMPEONES DE ESPAÑA https://t.co/mlYp8bYes8 #Noticias

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    RT @TriMurciaClub: Y hoy domingo increíbles noticias desde Valladolid. 🥇🇪🇦Campeones de España en relevos mixto🥇🇪🇦 Categoría open. Co… https://t.co/SIemAz4DP7

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    RT @TriMurciaClub: Grandes resultados de los nuestros este fin de semana en el triatlón de Orihuela y en los Campeonatos de España de… https://t.co/PFPqiGYEEJ

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    💥Mañana vuelta a la competición💥 ¡Qué ganas de competir en el duatlón de Murcia!👏🏃‍♀️🚴🏼‍♀️ @TriMurciaClub https://t.co/bjlX1kIoPp

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    @DeportesMurcia Muchas gracias!! 😉💪🏃‍♀️🚴🏼‍♀️

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Todo sobre #running
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🔹@hsnstore_es👇

Paloma Sala
Resumen de la ruta que hice por el río Borosa😍 Resumen de la ruta que hice por el río Borosa😍
✅27km🚶‍♀️
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#ruta #aventura #turismo #rioborosa #cazorla #andar #caminar #caminata #adventure #adventuretime #adventuredog
El otro día hice uno de los tours de @murciaexplo El otro día hice uno de los tours de @murciaexplorer y me encantó!!👌
Este es un resumen de lo que vivimos en el tour del Oasis y El Gran Desierto😍
Hay muchos tours más y os recomiendo que os animéis a hacerlos porque es una experiencia que os va a gustar mucho!!👏
¿Qué os parece?

@hsnstore_es
🏃‍♀️⚡️ • • • #running #correr 🏃‍♀️⚡️ 
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ERROR🏃‍♀️🏃‍♂️❌NO MOVER LOS BRA ERROR🏃‍♀️🏃‍♂️❌NO MOVER LOS BRAZOS❌ #reels 

🔹Nuestros brazos nos ayudan a impulsarnos hacia delante, haciendo que aumente nuestra velocidad de carrera y también nos ayudan a mantener nuestro equilibrio cuando corremos. 
✅Debemos llevar los codos flexionados unos 90º y que el movimiento de estos sea hacia delante y hacia atrás👍
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#run #running #runner #instarun #instarunner #atletismo #corredor #corredora #correr #tecnica #tecnicadecarrera #rutina #atletismo #carrera #ejercicios #errores #runninggirl #runninglife
Muchos corredores cometen el error de fijarse en e Muchos corredores cometen el error de fijarse en el ritmo al que van corriendo cuando entrenan en una pista de atletismo y ven que las series las han hecho más rápido de lo normal y que la distancia no coincide con los metros que marca la pista de atletismo🏃‍♀️🏃‍♂️
🔹El motivo es que el gps en una pista de atletismo no es exacto y no mide bien la distancia, por eso el ritmo sale más rápido de lo que en realidad es.
👍Mi consejo es que te fijes solo en el tiempo y no en el ritmo cuando corras en una pista de atletismo😉

@hsnstore_es 
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#correr #running #atletismo #pistaatletismo #reloj #gps #corredor #corredora #runner #runners #track #instarun #instarunners #runninglife #reels #reelsinstagram
ERROR👉 ❌CORRER DANDO SALTOS❌ Además de di ERROR👉 ❌CORRER DANDO SALTOS❌

Además de disminuir nuestra velocidad de carrera, aumentamos el riesgo de lesión al ser más fuerte el impacto contra el suelo, sobre todo en tobillos y rodillas🦵
Es también poco eficiente porque así corremos más lentos y se produce más cansancio, lo que hará que aumente antes nuestra fatiga😓
✅Por lo que el impulso cuando corremos lo debemos realizar hacia delante y no hacia arriba.
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#run #running #runner #instarun #instarunner #atletismo #corredor #corredora #correr #tecnica #tecnicadecarrera #rutina #atletismo #carrera #ejercicios #errores #runninggirl #runninglife
👎ERROR AL CORRER: #reels ❌CORRER CON POCA FR 👎ERROR AL CORRER: #reels 
❌CORRER CON POCA FRECUENCIA❌

Esto hace que el tiempo de contacto con el suelo sea mayor, por lo que nuestra velocidad de carrera será menor al impulsar menos en cada zancada. ✅Lo que debemos hacer es tratar de buscar el mínimo tiempo de contacto con el suelo para no frenar nuestra velocidad e impulsar mejor.
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Hoy he aprovechado para hacer una buena ruta con E Hoy he aprovechado para hacer una buena ruta con Estela🐶
Cuando termino la temporada y estoy de descanso de entrenar me gusta hacer este tipo de cosas para moverme un poco (que si no me subo por las paredes🤣) y disfrutar de los pequeños placeres de la vida😊👌
Siempre suelo llevar alguna barrita de @hsnstore_es para tomármela durante la ruta y, en este caso, por un descuido, he tenido que compartirla🤣😅
No sé quién ha disfrutado hoy más de las dos y a quién le ha gustado más la barrita😜😋
HOKA ONE ONE ROCKET X👟⚡️ #reels Una de las HOKA ONE ONE ROCKET X👟⚡️ #reels 
Una de las zapatillas con placa de carbono más demanda👌

🎥Ya está disponible en mi canal de YouTube la review completa con todo detalle👍 (enlace directo en mi perfil)
🔷Las puedes encontrar al mejor precio en @alltricks_com (enlace en mi perfil)
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Otra semana que termina y por mi parte ya terminé Otra semana que termina y por mi parte ya terminé la temporada hace unas semanas🏊‍♀️🚴🏼‍♀️🏃‍♀️
Ahora estoy en periodo de descanso de entrenar, algo muy importante y necesario👍
Toca recargar energías🔋 y, cuando el cuerpo lo pida, empezar una nueva temporada💪
¿Qué hacéis vosotr@s en verano? ¿Entrenamiento o descanso? Os leo!👀👇

@hsnstore_es
Placeres de la vida😍💙 Placeres de la vida😍💙
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🔹Zapatillas de competición con placa de carbono👌
🔸Las puedes encontrar en @alltricks_com (tienes el enlace directo en mi perfil)😉
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Paloma Sala

1 month ago

Paloma Sala
Otra semana que termina y por mi parte ya terminé la temporada hace unas semanas🏊‍♀️🚴🏼‍♀️🏃‍♀️Ahora estoy en periodo de descanso de entrenar, algo muy importante y necesario👍Toca recargar energías🔋 y, cuando el cuerpo lo pida, empezar una nueva temporada💪¿Qué hacéis vosotr@s en verano? ¿Entrenamiento o descanso? Os leo!👀👇HSNstore.com ... Ver másVer menos
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Paloma Sala

2 months ago

Paloma Sala
Placeres de la vida😍💙 ... Ver másVer menos
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Paloma Sala está en Aviles Asturias España.

4 months ago

Paloma Sala
Hoy es el día!!👏🕊11:15h👉Campeonato de España de duatlón élite🏃‍♀️🚴🏼‍♀️🏃‍♀️¡Vamos a por ello!👏💪@trimurciaclub @trimurciadamas ... Ver másVer menos
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