633 026 765
paloma@palomasala.com
Facebook
Twitter
YouTube
Instagram
Atleta Paloma Sala
  • Inicio
  • Quién Soy
  • ¿Te entreno?
  • Patrocinadores
  • Galería
  • Blog
  • Contacto

Etiqueta: Maratón

Inicio Publicaciones etiquetadas "Maratón"
Tipos de tirada larga para maratón

7 tipos diferentes de tirada larga que puedes hacer en tu preparación para la maratón

26 abril, 2023Entrenamiento, RunningNo hay comentariosCorredor, Correr, Entrenamiento, Entrenamiento para maratón, Maratón, Rodaje, runner, running, Tirada largaPaloma Sala

La maratón es una carrera que requiere mucha preparación física y mental. Una parte esencial de esta preparación es realizar tiradas largas, es decir, correr distancias largas con el objetivo de aumentar la resistencia y la capacidad aeróbica de cara a afrontar una maratón que son 42km y 195 metros. Pero no todas las tiradas…

Leer Más
Entrenar o descansar después de una carrera

¿Descansar o entrenar después de una carrera? Descubre la mejor opción para tu recuperación

19 abril, 2023Entrenamiento, Running, Sin categoríaNo hay comentarios10k, 5k, carrera, competición, Descansar, Descanso, Entrenamiento, Entrenamiento cruzado, Entrenar, Maratón, Media maratónPaloma Sala

Después de una carrera, ya sea de corta o larga distancia, muchos corredores se preguntan si es mejor entrenar o descansar. La respuesta a esta pregunta depende de varios factores como la intensidad y duración de la carrera, el nivel de condición física y el plan de entrenamiento general que lleve el corredor. En general,…

Leer Más
predecir-el-tiempo-en-carreras-de-maraton-es-posible-1

Test o prueba para predecir el tiempo en carreras de maratón.

5 agosto, 2018Entrenamiento, Running, Sin categoríaNo hay comentarioscarrera, Carreras, Maratón, Predecir tiempo maratón, Prueba, TestPaloma Sala

Cada vez hay más gente que se anima a correr una maratón y cada vez más también se busca mucho un método que sea simple y eficaz que prediga el tiempo que se va a hacer en maratón. Muchas páginas web ofrecen calculadoras y programas para predecir el tiempo de una maratón, pero la validez…

Leer Más
Ironman-o-maraton-en-cual-es-el-entrenamientomas-duro

Ironman o maratón: ¿en cuál es el entrenamiento más duro?

23 junio, 2017Entrenamiento, Running, Sin categoríaNo hay comentariosCarga de entrenamiento, Entrenamiento, Iron man, Maratón, Volumen de entrenamientoPaloma Sala

El interés de la población en eventos de larga distancia ha ido creciendo en los últimos años. El Ironman y la maratón requieren de un gran volumen de entrenamientos y de mucha exigencia, por lo que el control de la carga de entrenamiento es muy importante con el fin de evitar el exceso de entrenamiento…

Leer Más
Correr más rápido mejorando la técnica de carrera

Cómo correr más rápido una maratón o media maratón mejorando nuestra técnica de carrera (VÍDEO)

31 mayo, 2017Entrenamiento, Running, Sin categoríaNo hay comentarios10k, 10km, Biomecánica técnica de carrera, Economía de carrera, Maratón, Media maratón, Técnica de carrera, ZancadaPaloma Sala

Las carreras de 10km, media maratón y maratón son consideradas carreras de larga distancia. Requieren que los deportistas estén corriendo durante un tiempo prolongado y gastando el mínimo de energía en ese tiempo para un mejor rendimiento. En determinadas carreras, los corredores deben ser capaces de acelerar y variar sus velocidades de acuerdo a las…

Leer Más

Buscar




YouTube

¡Sígueme en mi canal!

Categorías

  • Dieta y alimentación saludable (19)
  • Entrenamiento (108)
  • Fisiología del ejercicio (19)
  • Gimnasio (31)
  • Material deportivo (16)
  • Nutrición y suplementos deportivos (10)
  • Running (55)
  • Salud (47)
  • Sin categoría (145)

Tags

Abdominales Adelgazar alimentación Calentamiento Cardio carrera competición Core Corredor Correr Descanso Dieta Economía de carrera ejercicio físico Ejercicios Entrenamiento entrenamiento de fuerza Estiramientos fatiga Frecuencia cardiaca Fuerza gimnasio Glúteos Hidratos de carbono Intensidad Lesiones Lesión Maratón músculo músculos nutrición obesidad Perder grasa Perder peso proteínas resistencia runner running salud sobrepeso tonificar Técnica de carrera Volumen Zapatillas Zapatillas running

Últimos Posts

  • ¿Por qué me canso muy rápido al correr? 6 razones por las que te cansas rápido cuando empiezas a correr
  • Correr sin calentar. ¿Qué pasa si no haces un calentamiento antes de correr?
  • Evita arruinar el día de tu carrera de running con estos 6 consejos imprescindibles
Facebook
Twitter
YouTube
Instagram

Información de Contacto

633 026 765
paloma@palomasala.com
© Todos los derechos reservados. Paloma Sala 2016. Desarrollado por maguebro.com.