633 026 765
paloma@palomasala.com
Facebook
Twitter
YouTube
Instagram
Atleta Paloma Sala
  • Inicio
  • Quién Soy
  • ¿Te entreno?
  • Patrocinadores
  • Galería
  • Blog
  • Contacto

Categoría: Dieta y alimentación saludable

Inicio Archivar por categoría "Dieta y alimentación saludable"
cuantas-calorias-debemos-comer-para-perder-peso-o-perder-grasa-1

¿Cuántas calorías debemos comer para perder peso o perder grasa?

1 febrero, 2019Dieta y alimentación saludable, Sin categoríaNo hay comentariosBalance energético, calorías, Dieta, Gasto energético, nutrición, Perder grasa, Perder pesoPaloma Sala

Esta es una de las preguntas que más se suele escuchar hoy en día, y es que uno de los objetivos más buscados es el de perder peso o perder grasa. Pero para conseguirlo, lo primero que debemos saber es cuántas calorías debemos comer a lo largo del día, y en esta entrada os voy…

Leer Más
Cómo llevar una Navidad saludable

Cómo llevar una Navidad saludable

22 diciembre, 2018Dieta y alimentación saludable, Entrenamiento, SaludNo hay comentariosalimentación, Comida, ejercicio, ejercicio físico, Navidad, SaludablePaloma Sala

La Navidad es una época del año muy bonita en la que nos juntamos con familiares, hay muy buen ambiente por las calles, hacemos muchas celebraciones como en Nochebuena, Nochevieja o Reyes, y también nos hacemos algunos regalos, pero hay una cosa muy importante que se olvida, y más que que se olvide, que la…

Leer Más
Cuantas comidas hacer al día para adelgazar o perder peso

Dieta de 5 comidas al día para la pérdida de peso o adelgazamiento, ¿mito o realidad?

5 diciembre, 2018Dieta y alimentación saludableNo hay comentariosAdelgazar, alimentación, Alimentación saludable, Ayuno intermitente, Comer, Comida, Controlar peso, Dieta, HorarioPaloma Sala

Esta entrada la considero muy importante porque hay muchas personas que se obsesionan con el tema de la alimentación respecto al número de comidas que deben hacer al día, y me gustaría aclararos este tema, ya que es más sencillo de lo que creéis llevar una alimentación y hábitos de vida más saludables. Ya que…

Leer Más
Adelgazar, perder peso o perder grasa

Cómo adelgazar, perder peso y grasa. El balance energético, la clave para empezar (VÍDEO)

22 agosto, 2018Dieta y alimentación saludable, Salud, Sin categoría5 comentariosAdelgazar, Balance energético, calorías, ejercicio físico, Gasto energético, Metabolismo, Perder grasa, Perder pesoPaloma Sala

Una de las preguntas que más se escuchan hoy en día es cómo adelgazar o perder grasa. Es algo que preocupa a mucha gente y que no saben cómo empezar a hacerlo o cómo hacerlo de la manera correcta, ya que ni sirve ponernos de repente a hacer mucho ejercicio físico ni tampoco las dietas…

Leer Más
Dieta-y-nutricion-periodizada-para-deportistas-concepto-muy-importante-Que-es

Dieta y nutrición periodizada para deportistas, concepto muy importante. ¿Qué es?

25 noviembre, 2017Dieta y alimentación saludable, Nutrición y suplementos deportivos, Sin categoríaNo hay comentariosalimentación, Dieta, Entrenamiento, Mejorar el rendimiento, nutrición, nutrición deportiva, Nutrición periodizadaPaloma Sala

La «nutrición periodizada» se refiere al uso estratégico combinado de entrenamiento y nutrición, o solo nutrición, con el objetivo de obtener adaptaciones que mejoren el rendimiento deportivo. La respuesta adaptativa al entrenamiento físico está determinada por una combinación de factores: duración, intensidad, tipo de ejercicio, frecuencia de entrenamiento, pero también por la calidad y cantidad…

Leer Más
Dieta-hipocalorica-y-entrenamiento-fisico-cual-es-mejor-para-mejorar-nuestra-salud-o-llegar-a-nuestro-peso-ideal

Dieta hipocalórica y entrenamiento físico, ¿cuál es mejor para mejorar nuestra salud o llegar a nuestro peso ideal?

29 septiembre, 2017Dieta y alimentación saludable, Entrenamiento, Salud, Sin categoríaNo hay comentariosDisminución tejido adiposo, ejercicio físico, Grasa, Masa corporal, Masa grasa, obesidad, Pérdida de peso, Restricción calórica, sobrepesoPaloma Sala

La prevalencia mundial de la obesidad, caracterizada por un exceso en el tejido adiposo, ha crecido a proporciones pandémicas. Múltiples revisiones han demostrado que la acumulación de tejido adiposo en general, y en el área visceral en particular, está estrechamente correlacionada con la morbilidad y mortalidad por todas las causas. Debido a que la obesidad…

Leer Más
Entrenamiento-y-ejercicio-fisico-para-prevenir-o-tratar-el-sobrepeso

Entrenamiento y ejercicio físico para prevenir o tratar el sobrepeso u obesidad

26 septiembre, 2017Dieta y alimentación saludable, Sin categoría1 comentarioDuración, Ejercicio aeróbico, entrenamiento de fuerza, Intensidad, obesidad, sobrepesoPaloma Sala

Las personas con sobrepeso u obesidad deben realizar al menos unos 200-300 minutos de ejercicio físico por semana, unos 50-60 minutos casi todos los días si pretenden perder peso. Las pérdidas más importantes se producen con volúmenes >250 minutos de ejercicio físico por semana. Además, al margen de la pérdida de peso, este nivel de…

Leer Más
Mitos-de-los-alimentos-y-respuestas-a-algunas-preguntas-que-nos-solemos-hacer-de-los-alimentos-7

Mitos de los alimentos y respuestas a algunas preguntas que nos solemos hacer de los alimentos

16 julio, 2017Dieta y alimentación saludable, Sin categoríaNo hay comentariosalimentación, Alimentos, Bebidas, Carnes, Cereales, Frutas, Huevos, Lácteos, Legumbres, Marisco, Mitos, Pan, Pescado, VerdurasPaloma Sala

En esta otra entrada os hablo de los nutrientes que nos aportan los diferentes grupos de alimentos que ingerimos con nuestra dieta. En esta otra os quiero comentar también algunas características de ellos y además resolver algunas preguntas o mitos que existen. PAN Y CEREALES   Los tipos de panes más comunes que existen son:…

Leer Más
Nutrientes de los alimentos

Alimentos y nutrientes: ¿qué nutrientes nos aporta cada alimento de nuestra dieta?

2 julio, 2017Dieta y alimentación saludable, Sin categoría4 comentariosAlimentos, Aporte nutricional, Carne, Cereales, Cerveza, Fruta, Huevo, Leche, Legumbres, Nutrientes, Pescado, Verduras, VinoPaloma Sala

Los alimentos están compuestos por cantidades variables de los principales macro y micronutrientes. A través de los alimentos, el organismo va captando los principales nutrientes. Sin embargo, éstos sufren diversos procesos antes de llegar al consumidor, que pueden alterar su contenido nutricional. En función de los principales nutrientes que aportan, los alimentos se clasifican en…

Leer Más
Dieta y nutrición deportiva, como elaborar una dieta equilibrada

Dieta y nutrición deportiva: cómo elaborar una dieta equilibrada

29 junio, 2017Dieta y alimentación saludable, Sin categoríaNo hay comentariosAntropometría, Bioquímica, competición, ejercicio físico, Entrenamiento, Evaluación nutricional, Gasto energético, HidrataciónPaloma Sala

El ejercicio físico continuo conduce al deportista a mantener un equilibrio inestable entre la ingesta dietética, el gasto de energía y las exigencias adicionales de un alto grado de actividad física. Por lo tanto, es esencial una evaluación precisa del estado nutricional para optimizar el rendimiento, ya que afecta a la salud, la composición corporal…

Leer Más

Navegación de entradas

1 2 >

Buscar




YouTube

¡Sígueme en mi canal!

Categorías

  • Dieta y alimentación saludable (19)
  • Entrenamiento (101)
  • Fisiología del ejercicio (19)
  • Gimnasio (30)
  • Material deportivo (14)
  • Nutrición y suplementos deportivos (10)
  • Running (47)
  • Salud (47)
  • Sin categoría (137)

Tags

Abdominales Adelgazar alimentación Calentamiento Cardio carrera competición Core Corredor Correr Descanso Dieta Economía de carrera ejercicio físico Ejercicios Entrenamiento entrenamiento de fuerza Estiramientos fatiga Frecuencia cardiaca Fuerza gimnasio Glúteos Hidratos de carbono Intensidad Lesiones Lesión músculo músculos nutrición obesidad Perder grasa Perder peso proteínas Recuperación resistencia runner running salud sobrepeso tonificar Técnica de carrera VO2máx Volumen Zapatillas

Últimos Posts

  • Descubre cómo el running puede transformar tu cuerpo y mente: beneficios físicos y mentales comprobados
  • 10 consejos para mejorar tu entrenamiento de running y alcanzar tus objetivos
  • ¿Cuándo no debes entrenar? Varias situaciones en las que es mejor no entrenar y tomarte un descanso de tu entrenamiento
Facebook
Twitter
YouTube
Instagram

Información de Contacto

633 026 765
paloma@palomasala.com
© Todos los derechos reservados. Paloma Sala 2016. Desarrollado por maguebro.com.