633 026 765
paloma@palomasala.com
Facebook
Twitter
YouTube
Instagram
Atleta Paloma Sala
  • Inicio
  • Quién Soy
  • ¿Te entreno?
  • Patrocinadores
  • Galería
  • Blog
  • Contacto

Etiqueta: alimentación

Inicio Publicaciones etiquetadas "alimentación"
Entrenamiento invisible

El entrenamiento invisible: ¿Qué es y cómo puede ayudarte a mejorar tu rendimiento como deportista?

22 febrero, 2023Entrenamiento, Sin categoríaNo hay comentariosalimentación, Deportista, Entrenamiento, Entrenamiento invisible, Fisioterapeuta, prueba de esfuerzo, rendimientoPaloma Sala

Cuando nos referimos al entrenamiento, normalmente se suele pensar en el hecho de hacer un desgaste físico. Sin embargo, hay un tipo de entrenamiento que no requiere un desgaste físico y que es muy importante y nos ayuda mucho a mejorar nuestro rendimiento y a cumplir nuestros objetivos. Este tipo de entrenamiento es lo que…

Leer Más
Cómo llevar una Navidad saludable

Cómo llevar una Navidad saludable

22 diciembre, 2018Dieta y alimentación saludable, Entrenamiento, SaludNo hay comentariosalimentación, Comida, ejercicio, ejercicio físico, Navidad, SaludablePaloma Sala

La Navidad es una época del año muy bonita en la que nos juntamos con familiares, hay muy buen ambiente por las calles, hacemos muchas celebraciones como en Nochebuena, Nochevieja o Reyes, y también nos hacemos algunos regalos, pero hay una cosa muy importante que se olvida, y más que que se olvide, que la…

Leer Más
Cuantas comidas hacer al día para adelgazar o perder peso

Dieta de 5 comidas al día para la pérdida de peso o adelgazamiento, ¿mito o realidad?

5 diciembre, 2018Dieta y alimentación saludableNo hay comentariosAdelgazar, alimentación, Alimentación saludable, Ayuno intermitente, Comer, Comida, Controlar peso, Dieta, HorarioPaloma Sala

Esta entrada la considero muy importante porque hay muchas personas que se obsesionan con el tema de la alimentación respecto al número de comidas que deben hacer al día, y me gustaría aclararos este tema, ya que es más sencillo de lo que creéis llevar una alimentación y hábitos de vida más saludables. Ya que…

Leer Más
Ademas-de-hacer-dieta-caminar-10000-pasos-al-dia-es-la-clave-para-combatir-la-obesidad-y-el-sobrepeso-y-mejorar-nuestra-salud-y-calidad-de-vida

Además de hacer dieta, caminar 10000 pasos al día es la clave para combatir la obesidad y el sobrepeso, y mejorar nuestra salud y calidad de vida

4 abril, 2018Salud, Sin categoría1 comentarioalimentación, calidad de vida, caminar, comer bien, Dieta, ejercicio físico, obesidad, salud, sobrepesoPaloma Sala

El sobrepeso y la obesidad son enfermedades o afecciones crónicas complejas afectadas por factores genéticos, metabólicos, sociales y de comportamiento. La obesidad tiene un impacto negativo en la calidad de vida relacionada con la salud, y puede afectar a factores físicos como la vitalidad y mayor dolor físico, psicológicos (puede afectar a la imagen corporal…

Leer Más
Dieta-y-nutricion-periodizada-para-deportistas-concepto-muy-importante-Que-es

Dieta y nutrición periodizada para deportistas, concepto muy importante. ¿Qué es?

25 noviembre, 2017Dieta y alimentación saludable, Nutrición y suplementos deportivos, Sin categoríaNo hay comentariosalimentación, Dieta, Entrenamiento, Mejorar el rendimiento, nutrición, nutrición deportiva, Nutrición periodizadaPaloma Sala

La «nutrición periodizada» se refiere al uso estratégico combinado de entrenamiento y nutrición, o solo nutrición, con el objetivo de obtener adaptaciones que mejoren el rendimiento deportivo. La respuesta adaptativa al entrenamiento físico está determinada por una combinación de factores: duración, intensidad, tipo de ejercicio, frecuencia de entrenamiento, pero también por la calidad y cantidad…

Leer Más
Running-8-errores-a-evitar-en-corredores-y-corredoras

Running: 8 errores a evitar en corredores y corredoras

15 septiembre, 2017Entrenamiento, Running, Sin categoríaNo hay comentariosalimentación, Corredor, Descanso, Dieta, entrenador, Entrenamiento invisible, Fisioterapeuta, nutrición, Objetivos, Ropa y zapatillas running, running, Sesión entrenamientoPaloma Sala

El running es un tipo de ejercicio que está ahora muy de moda y muchas personas lo practican casi a diario. Además tiene la particularidad de que podemos cumplir objetivos muy diferentes, ya sea iniciarse en el running, mejorar marcas, estar en forma, etc., mientras que en otros deportes no existen objetivos tan dispares y…

Leer Más
Mitos-de-los-alimentos-y-respuestas-a-algunas-preguntas-que-nos-solemos-hacer-de-los-alimentos-7

Mitos de los alimentos y respuestas a algunas preguntas que nos solemos hacer de los alimentos

16 julio, 2017Dieta y alimentación saludable, Sin categoríaNo hay comentariosalimentación, Alimentos, Bebidas, Carnes, Cereales, Frutas, Huevos, Lácteos, Legumbres, Marisco, Mitos, Pan, Pescado, VerdurasPaloma Sala

En esta otra entrada os hablo de los nutrientes que nos aportan los diferentes grupos de alimentos que ingerimos con nuestra dieta. En esta otra os quiero comentar también algunas características de ellos y además resolver algunas preguntas o mitos que existen. PAN Y CEREALES   Los tipos de panes más comunes que existen son:…

Leer Más

Competición: consejos para las horas previas

20 diciembre, 2016Running, Sin categoríaNo hay comentariosalimentación, Calentamiento, carrera, competición, Estiramientos, mochila, Técnica de carrera, ZapatillasPaloma Sala

Cuando queremos hacer una competición, hemos estado entrenando lo mejor posible para ella, nos hemos preocupado también de descansar bien, comer bien… pero hay otro factor que puede influir también en nuestra competición y son las horas previas a ella. Por eso, en esta entrada os voy a decir algunos consejos para llevar una mejor…

Leer Más

Fitness: consejos para ponerse en forma

17 diciembre, 2016Dieta y alimentación saludable, Entrenamiento, Salud, Sin categoríaNo hay comentariosagilidad, alimentación, condición física, Dieta, equilibrio, fitness, flexibilidad, Fuerza, nutrición, resistencia, salud, velocidadPaloma Sala

En el mundo del deporte y el ejercicio físico está muy de moda ahora el término «fitness». Pero, ¿sabemos realmente lo que significa? ¿QUÉ ES EL FITNESS? Fitness significa en español «buena forma» y hace referencia a una gran variedad de métodos y ejercicios que se realizan con una planificación y con el propósito de…

Leer Más

Buscar




YouTube

¡Sígueme en mi canal!

Categorías

  • Dieta y alimentación saludable (19)
  • Entrenamiento (102)
  • Fisiología del ejercicio (19)
  • Gimnasio (31)
  • Material deportivo (14)
  • Nutrición y suplementos deportivos (10)
  • Running (48)
  • Salud (47)
  • Sin categoría (137)

Tags

Abdominales Adelgazar alimentación Calentamiento Cardio carrera competición Core Corredor Correr Descanso Dieta Economía de carrera ejercicio físico Ejercicios Entrenamiento entrenamiento de fuerza Estiramientos fatiga Frecuencia cardiaca Fuerza gimnasio Glúteos Hidratos de carbono Intensidad Lesiones Lesión Metabolismo músculo músculos nutrición obesidad Perder grasa Perder peso proteínas Recuperación resistencia runner running salud sobrepeso tonificar Técnica de carrera VO2máx Zapatillas

Últimos Posts

  • Entrena tu core y conviértete en mejor corredor
  • Descubre cómo el running puede transformar tu cuerpo y mente: beneficios físicos y mentales comprobados
  • 10 consejos para mejorar tu entrenamiento de running y alcanzar tus objetivos
Facebook
Twitter
YouTube
Instagram

Información de Contacto

633 026 765
paloma@palomasala.com
© Todos los derechos reservados. Paloma Sala 2016. Desarrollado por maguebro.com.