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Foam roller para mejorar la movilidad, el rendimiento deportivo y la recuperación

Cómo utilizar el foam roller y sacarle el máximo provecho

27 marzo, 2019Material deportivo, Sin categoríaNo hay comentariosFoam roller, Lesiones, Movilidad, Recuperación, Rendimiento deportivoPaloma Sala

El uso del foam roller se ha puesto muy de moda en los últimos años, y es que es un material económico, que lo puedes transportar a casi cualquier sitio y lo puedes usar en cualquier momento, además tiene una serie de beneficios que nos van a ayudar mucho a mejorar nuestro rendimiento como deportistas,…

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5-cosas-que-los-runners-o-corredores-populares-no-hacen-y-que-deberian-hacer

5 cosas que los runner o corredores populares no hacen y que deberían hacer

13 junio, 2018Entrenamiento, Nutrición y suplementos deportivos, Running, Sin categoríaNo hay comentariosCorredor, Descanso, Economía de carrera, entrenamiento de fuerza, Postejercicio, proteínas, Puesta a punto, Recuperación, Resistencia aeróbica, runner, running, TaperingPaloma Sala

EL DESCANSO ES TAN IMPORTANTE COMO EL ENTRENAMIENTO Esta es una frase que los corredores hemos oido muchas veces, pero hay pocos que la aplican correctamente. Sobre todo los corredores de resistencia aeróbica, somos capaces de soportar importantes cargas de trabajo en cada sesión, pero tenemos que tener en cuenta que nuestro organismo es diferente…

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Medias de compresión para mejorar la recuperación

Medias de compresión, ¿son eficaces para mejorar la recuperación después del ejercicio físico?

15 junio, 2017Material deportivo, Sin categoríaNo hay comentariosAgujetas, Daño muscular, Dolor muscular, Medias de compresión, Prendas de compresión, RecuperaciónPaloma Sala

El entrenamiento y la competición pueden causar daños musculares. El grado de daño muscular depende de varios factores incluyendo el tipo de ejercicio, la duración, la intensidad y lo acostumbrad@s que estemos al ejercicio. Este daño muscular puede causar reducciones temporales de la fuerza muscular, disminución del ritmo de desarrollo de la fuerza, reducción de…

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Foam roller o rodillo miofascial

20 julio, 2016Material deportivo, Sin categoría1 comentarioRecuperación, Rodillo miofascialPaloma Sala

Con el tiempo, cada vez hay más estudios y, con ello, nuevos métodos y materiales de entrenamiento y recuperación. En este caso os voy a hablar sobre un método de recuperación muscular que últimamente se está poniendo muy de moda y que parece ser que tiene una serie de beneficios. Os hablo del foam roller…

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