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Planes de entrenamiento running

Modalidades de entrenamiento en running – Entrenamiento continuo

31 agosto, 2020Entrenamiento, Running, Sin categoría1 comentarioCapacidad aeróbica, Entrenamiento carrera, Entrenamiento continuo, Entrenamiento continuo extensivo, Entrenamiento continuo intensivo, Entrenamiento running, running, Umbral aeróbicoPaloma Sala

Cuando hablamos de planes de entrenamiento nos referimos a un plan estructurado y organizado teniendo en cuenta un objetivo en concreto. Para planificar un entrenamiento se deben tener en cuenta muchas variables como pueden ser la intensidad, duración, etc., y para determinar esto lo primero que se debe establecer es la modalidad de entrenamiento que…

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Tapering en running, qué es y cómo se hace

Running – ¿Qué es el tapering y cómo se hace?

14 agosto, 2020Entrenamiento, Running, Sin categoríaNo hay comentariosAfinar, carrera, competición, Puesta a punto, running, Tapering, Volumen, Volumen entrenamientoPaloma Sala

Para rendir al máximo en una competición, nuestro cuerpo tiene que estar bien preparado, y esto significa haber entrenado bien y también que estemos recuperados del estrés y fatiga que provoca el entrenamiento. ¿QUÉ ES EL TAPERING? Para poder recuperarnos bien de ese estrés y fatiga provocados por el entrenamiento y estar bien preparados para…

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Mejora en running haciendo fartlek o cambios de ritmo

Entrenamiento de fartlek o cambios de ritmo para mejorar el rendimiento en running, ¿qué es y qué beneficios tiene?

31 julio, 2020Running, Sin categoríaNo hay comentariosCambios de ritmo, carrera, Correr, Entrenamiento fartlek, Entrenamiento running, Fartlek, Fartlek running, runningPaloma Sala

Una vez que ya llevamos un tiempo corriendo y hemos cogido una cierta base aeróbica o hemos mejorado nuestra resistencia y somos capaces de correr durante más tiempo o más kilómetros, si queremos seguir mejorando nuestro rendimiento de carrera, debemos darle a nuestro cuerpo nuevos estímulos e ir mejorando así nuestro ritmo de carrera, y…

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cuando-debemos-descansar-de-nuestro-entrenamiento-de-running

¿Cuándo debemos descansar de nuestro entrenamiento de running?

21 julio, 2020Running, Sin categoríaNo hay comentariosCansancio, carrera, competición, Correr, Descansar, Descanso, Entrenamiento, running, SobreentrenamientoPaloma Sala

Seguro que muchas veces hemos oido lo de que «el descanso es tan importante como el entrenamiento», y es que es una gran verdad porque si no descansamos lo que nuestro cuerpo necesita, no podremos mejorar nuestro rendimiento de carrera. Por esto, en esta entrada te voy a comentar algunos momentos en los que es…

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Técnica de carrera para correr bien y más rápido - Running

Claves para realizar un correcto braceo al correr y mejorar nuestra técnica de carrera

14 julio, 2020Running, Sin categoríaNo hay comentariosBraceo, carrera, Correr, Economía de carrera, running, Técnica de carreraPaloma Sala

Cuando corremos no sólo lo hacemos con las piernas sino que los brazos cobran mucha importancia si queremos mejorar nuestro rendimiento y correr de una manera más eficiente, gastando menos energía, y llevar una buena técnica de carrera, además de prevenir lesiones. Llevar un buen braceo cuando corremos no ayudará a correr más cómodos y,…

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Empezar a correr o hacer running

Empezar a correr o volver a correr si llevas tiempo sin hacer running

6 julio, 2020Entrenamiento, Running, Sin categoríaNo hay comentariosCa-co, caminar, Correr, Empezar a correr, Practicar running, runningPaloma Sala

El Running es uno de los deportes que más se está practicando en los últimos años, son muchas las personas que se están animando a correr por primera vez y otras que hace tiempo ya corrían y después de un tiempo paradas o practicando otros deportes se han vuelto a animar a practicar running. Lo…

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Día Mundial del Running. ¿Cuándo y por qué se celebra?

3 junio, 2020Entrenamiento, Running, Sin categoríaNo hay comentariosCorredor, Correr, Día Mundial del Running, runner, running, Running Global DayPaloma Sala

El running es uno de los deportes que más de moda están en la actualidad y uno de los más extendidos a nivel mundial. Millones de personas practican running, de todas las edades y de ambos sexos. Debido a esta multitud se celebra el «Día Mundial del Running». ¿CUÁNDO SE CELEBRA EL DÍA MUNDIAL DEL…

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Técnica de carrera para corre mejor y más rápido

TÉCNICA DE CARRERA, ¿CUÁNDO DEBEMOS ENTRENARLA?

31 mayo, 2020Entrenamiento, Running, Sin categoríaNo hay comentarioscalentamiento antes de correr, Corredor, Correr, Economía de carrera, fuerza específica para running, running, Técnica de carreraPaloma Sala

La técnica de carrera, ¿cuándo debemos entrenarla? Si tenemos una buena técnica de carrera, ¿tenemos que seguir entrenándola? ¿Hasta cuándo debemos entrenar la técnica de carrera? ¿Un deportista de élite debe seguir entrenando la técnica de carrera? ¿Entrenar la técnica de carrera o no, depende del nivel que se tenga? Sigue leyendo esta entrada porque…

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tipos-de-entrenamiento-de-running-o-para-correr-4

Tipos de entrenamiento de running o para correr

25 julio, 2018Entrenamiento, Running, Sin categoría1 comentarioCorrer, Cuestas, Entrenamiento, entrenamiento de fuerza, Fartlek, Rodaje, running, Series, TiradaPaloma Sala

Nos gusta correr, si, pero también nos gusta mejorar nuestro rendimiento y nuestras marcas, ¿a que si?. Pues para ello, no solo se necesita salir a correr y hacer los mismos kilómetros o siempre al mismo ritmo, hay muchos métodos y tipos de entrenamiento que debemos hacer si queremos correr más. Lo primero de todo…

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Errores al correr de un runner o corredor

Errores que un runner o corredor debería evitar al correr para tener una buena técnica de carrera (VÍDEO)

26 junio, 2018Entrenamiento, Running, Sin categoríaNo hay comentariosCorrer, Errores, runner, running, Técnica de carreraPaloma Sala

Hola corredores y corredoras! En esta entrada os voy a explicar algunos de los errores que más se suelen cometer cuando corremos y que debemos evitar si queremos mejorar nuestro rendimiento, ya que si corremos con una técnica de carrera correcta, hacemos que nuestra carrera sea más eficiente, es decir, con un menor gasto de…

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