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Cuándo es mejor no entrenar

¿Cuándo no debes entrenar? Varias situaciones en las que es mejor no entrenar y tomarte un descanso de tu entrenamiento

8 marzo, 2023Entrenamiento, Salud, Sin categoríaNo hay comentariosCansancio, Descanso, Entrenamiento, fatiga, Lesión, Lesiones, Recuperación, SobreentrenamientoPaloma Sala

En esta entrada te hablo de un tema muy importante para cualquier persona que practique deporte: cuándo no debes entrenar. Hacer deporte y entrenar a menudo está muy bien y tiene muchos beneficios tanto físicos como mentales para todas las personas, pero hay varias situaciones en las que es mejor que no entrenemos y nos…

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Energía para correr

¿De dónde proviene la energía que utilizamos para correr?

18 febrero, 2019Fisiología del ejercicio, Running, Sin categoríaNo hay comentariosAgotamiento de glucógeno, carrera, Corredor, Correr, Energía, fatiga, Fibras musculares, glucógeno, Grasas, Hidratos de carbono, Muro de la maratónPaloma Sala

Para llevar a cabo la contracción de nuestros músculos y generar así la fuerza que nos impulsa para correr, necesitamos obtener energía mediante vías o rutas metabólicas. Éstas se dividen en dos grandes vías: Rutas aeróbicas: de donde sacamos energía en forma de ATP (adenosin trifosfato) en presencia de oxígeno. Rutas anaeróbicas: con las que…

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Factores de riesgo lesiones isquiotibiales

Isquiotibiales: factores de riesgo que causan lesiones en estos músculos

24 mayo, 2017Entrenamiento, SaludNo hay comentariosDesequilibrios musculares, fatiga, flexibilidad, Fuerza, Isquiotibiales, Lesiones, Rotura de fibrasPaloma Sala

Las lesiones en los isquiotibiales (en concreto roturas de las fibras musculares) es una de las más frecuentes en el ámbito deportivo. Probablemente es debido a la ineficacia de las estrategias utilizadas para prevenir la aparición de estas lesiones. Normalmente la lesión se localiza en el bíceps femoral, concretamente en su porción larga. Este grupo…

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Sobreentrenamiento: signos y síntomas para detectar el síndrome de sobreentrenamiento

10 abril, 2017Entrenamiento, Fisiología del ejercicio, Salud, Sin categoría2 comentariosEntrenamiento, fatiga, Síndrome de sobreentrenamiento, SobreentrenamientoPaloma Sala

La amplitud y complejidad de los síntomas y signos relacionados con el estrés y con el sobreentrenameinto, dependen de todo el conjunto de alteraciones bio-psicológicas que acontecen a este estado de fatiga. Por ello, la gran diversidad de los síntomas y signos hacen que este tipo de fatiga tenga diferentes manifestaciones. SIGNOS O SÍNTOMAS PARA…

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¿Qué es el sobreentrenamiento o Síndrome de sobreentrenamiento?

29 marzo, 2017Entrenamiento, Fisiología del ejercicio, Sin categoría5 comentariosfatiga, Síndrome de sobreentrenamiento, Sobrecarga, SobreentrenamientoPaloma Sala

¿QUÉ ES EL SÍNDROME DE SOBREENTRENAMEINTO? El entrenamiento adecuado conduce a un mantenimiento o a una mejora del rendimiento deportivo. Sin embargo, cuando no existe una adecuada adaptación, independientemente de que la causa sea un exceso de entrenamiento, una menor recuperación o ambos, la capacidad de rendimiento se deteriora y genera un cuadro patológico de…

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Fisiología del ejercicio: respuestas y adaptaciones metabólicas al ejercicio físico

9 noviembre, 2016Fisiología del ejercicio, Sin categoría1 comentarioácido láctico, ATP, fatiga, fatiga muscular, fisiología, fosfocreatina, glucógenoPaloma Sala

En esta entrada os voy a hablar sobre varios conceptos relacionados con la fisiología del ejercicio y sobre las adaptaciones y respuestas metabólicas más importantes producidas por el ejercicio físico y el entrenamiento deportivo, las cuales también son importantes conocer para tener un mayor control de nuestro cuerpo y sus procesos relacionados con el ejercicio…

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