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Energía para correr

¿De dónde proviene la energía que utilizamos para correr?

18 febrero, 2019Fisiología del ejercicio, Running, Sin categoríaNo hay comentariosAgotamiento de glucógeno, carrera, Corredor, Correr, Energía, fatiga, Fibras musculares, glucógeno, Grasas, Hidratos de carbono, Muro de la maratónPaloma Sala

Para llevar a cabo la contracción de nuestros músculos y generar así la fuerza que nos impulsa para correr, necesitamos obtener energía mediante vías o rutas metabólicas. Éstas se dividen en dos grandes vías: Rutas aeróbicas: de donde sacamos energía en forma de ATP (adenosin trifosfato) en presencia de oxígeno. Rutas anaeróbicas: con las que…

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Carbohidratos o hidratos de carbono en la dieta: clasificación y funciones.

20 abril, 2017Dieta y alimentación saludable, Fisiología del ejercicio, Nutrición y suplementos deportivos, Sin categoría1 comentarioAlmidón, Carbohidratos, Cereales, Disacáridos, Fibra, Fructosa, Galactosa, glucógeno, Glucosa, Hidratos de carbono, Lactosa, Legumbres, Maltosa, Monosacáridos, Pasta, Patata, Polisacáridos, Sacarosa, VerdurasPaloma Sala

Los hidratos de carbono o carbohidratos son la principal fuente de energía para el organismo. Están compuestos por carbono, oxígeno e hidrógeno. Se encuentran principalmente en cereales, frutas, verduras y productos lácteos. Tras su digestión y absorción de los hidratos de carbono, se almacenan principalmente en el músculo e hígado en forma de glucógeno. Aunque…

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Fisiología del ejercicio: respuestas y adaptaciones metabólicas al ejercicio físico

9 noviembre, 2016Fisiología del ejercicio, Sin categoría1 comentarioácido láctico, ATP, fatiga, fatiga muscular, fisiología, fosfocreatina, glucógenoPaloma Sala

En esta entrada os voy a hablar sobre varios conceptos relacionados con la fisiología del ejercicio y sobre las adaptaciones y respuestas metabólicas más importantes producidas por el ejercicio físico y el entrenamiento deportivo, las cuales también son importantes conocer para tener un mayor control de nuestro cuerpo y sus procesos relacionados con el ejercicio…

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