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Metodos-para-controlar-la-intensidad-del-entrenamiento-de-running-o-de-carrera

Métodos para controlar la intensidad del entrenamiento de running o de carrera

18 abril, 2018Entrenamiento, Fisiología del ejercicio, Running, Sin categoría3 comentariosácido láctico, carrera, Correr, Frecuencia cardiaca, Intensidad, lactato, Pulsaciones, RPE, running, VO2máxPaloma Sala

Para entender mejor esta entrada, os recomiendo que leáis esta sobre los determinantes del rendimiento al correr y esta otra sobre los factores que pueden afectar al rendimiento de un corredor. La intensidad del entrenamiento del ejercicio es uno de los factores más importantes del entrenamiento para l@s que somos corredor@s, ya que constituye el…

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Ácido láctico y lactato. Respuesta láctica y propuesta de entrenamiento específico para la prueba de 3000ml

24 marzo, 2017Entrenamiento, RunningNo hay comentariosácido láctico, Alto rendimiento, atletismo, competición, fondo, Interval, lactato, medio fondo, SeriesPaloma Sala

En esta entrada os voy a comentar un interesante artículo sobre la respuesta láctica de atletas ante un entrenamiento específico para la prueba de 3000m lisos. Este estudio analiza el comportamiento de cuatro atletas de élite ante un estímulo de entrenamiento: 4x(4x400m) a una intensidad de 102% del ritmo de competición en la prueba de…

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Fisiología del ejercicio: respuestas y adaptaciones metabólicas al ejercicio físico

9 noviembre, 2016Fisiología del ejercicio, Sin categoría1 comentarioácido láctico, ATP, fatiga, fatiga muscular, fisiología, fosfocreatina, glucógenoPaloma Sala

En esta entrada os voy a hablar sobre varios conceptos relacionados con la fisiología del ejercicio y sobre las adaptaciones y respuestas metabólicas más importantes producidas por el ejercicio físico y el entrenamiento deportivo, las cuales también son importantes conocer para tener un mayor control de nuestro cuerpo y sus procesos relacionados con el ejercicio…

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