En esta otra entrada te explico en qué consiste la modalidad de entrenamiento continuo, que es la base de todo corredor para tener una buena base aeróbica, y una vez conseguido esto, podremos pasar a realizar este tipo de entrenamientos que voy a comentar en esta entrada. El entrenamiento interválico se realiza haciendo paradas o…
Nos gusta correr, si, pero también nos gusta mejorar nuestro rendimiento y nuestras marcas, ¿a que si?. Pues para ello, no solo se necesita salir a correr y hacer los mismos kilómetros o siempre al mismo ritmo, hay muchos métodos y tipos de entrenamiento que debemos hacer si queremos correr más. Lo primero de todo…
En esta entrada os voy a comentar un interesante artículo sobre la respuesta láctica de atletas ante un entrenamiento específico para la prueba de 3000m lisos. Este estudio analiza el comportamiento de cuatro atletas de élite ante un estímulo de entrenamiento: 4x(4x400m) a una intensidad de 102% del ritmo de competición en la prueba de…