Asics Gel Nimbus 25, unas zapatillas para rodar o hacer tiradas largas, para entrenamientos más suaves y para hacerles muchos kilómetros. Son unas de las zapatillas más cómodas que han sacado hasta la fecha y en esta entrada te voy a explicar con detalle todas las características que tienen. MEDIASUELA La mediasuela es la parte…
Establece metas u objetivos realistas: comienza estableciendo objetivos alcanzables, éstos deben suponer un reto para ti pero deben ser asequibles. No intentes correr una maratón en tu primer mes de entrenamiento. Empieza con pequeños objetivos como, por ejemplo, correr 15 minutos sin parar y después ve aumentando gradualmente la duración y la intensidad de tus…
Si quieres empezar a correr más rápido, lo que primero que tienes que tener en cuenta es que nuestro plan de entrenamiento debe ir adaptado a nuestros objetivos, momento de la temporada, experiencia como corredor, y otros factores que debemos tener en cuenta, y haremos diferentes tipos de entrenamientos en función de todos estos factores….
¿Alguna vez te has preguntado qué sucede cuando haces siempre la misma rutina de entrenamiento una y otra vez? Es posible que te sientas cómodo haciendo ésto y te dé cierta seguridad seguir haciendo el mismo entrenamiento día tras día. Sin embargo, es importante entender que nuestro cuerpo es altamente adaptable y necesita tener estímulos…
Hay muchos corredores que experimentan cansancio demasiado rápido cuando se ponen a correr y muchas veces no se sabe cuál es la causa de ello. En esta entrada te digo varias razones por las que te puedes cansar muy rápido cuando corres. FALTA DE ENTRENAMIENTO Si eres nuevo en esto del running o has estado…
El calentamiento es fundamental para preparar tu cuerpo y tus músculos para el ejercicio que vas a hacer después de mayor intensidad. Si no calientas antes de correr, puedes experimentar algunos inconvenientes o consecuencias negativas y aumentar el riesgo de sufrir lesiones. En esta entrada te explico qué puede pasar si no calientas antes de…
Si eres un corredor con una cierta experiencia haciendo carreras de running, es probable que hayas tenido días en los que todo parecía salir mal. Tal vez llegaste tarde y no te dio tiempo a calentar bien o tu desayuno te jugó una mala pasada durante la carrera. Estos son sólo algunos de los factores…
Las zapatillas Nike ZoomX Streakfly son una de las últimas novedades en el mundo del running y han generado mucha expectación entre los corredores. Con una combinación de tecnologías de última generación, estas zapatillas están diseñadas para ofrecer un gran rendimiento y comodidad durante la carrera. En esta entrada te explico en profundidad todas las…
El retorno de energía en las zapatillas de running se ha convertido en un tema muy popular en la industria de las zapatillas para correr y entre los corredores. La mayoría de los corredores están más familiarizados con la comodidad y la amortiguación que proporcionan las zapatillas de running, sin embargo, el retorno de energía…
La maratón es una carrera que requiere mucha preparación física y mental. Una parte esencial de esta preparación es realizar tiradas largas, es decir, correr distancias largas con el objetivo de aumentar la resistencia y la capacidad aeróbica de cara a afrontar una maratón que son 42km y 195 metros. Pero no todas las tiradas…