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Además de hacer dieta, caminar 10000 pasos al día es la clave para combatir la obesidad y el sobrepeso, y mejorar nuestra salud y calidad de vida

4 abril, 2018Salud, Sin categoría1 comentarioalimentación, calidad de vida, caminar, comer bien, Dieta, ejercicio físico, obesidad, salud, sobrepesoPaloma Sala

El sobrepeso y la obesidad son enfermedades o afecciones crónicas complejas afectadas por factores genéticos, metabólicos, sociales y de comportamiento. La obesidad tiene un impacto negativo en la calidad de vida relacionada con la salud, y puede afectar a factores físicos como la vitalidad y mayor dolor físico, psicológicos (puede afectar a la imagen corporal…

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Metodos-de-entrenamiento-para-personas-con-sobrepeso-y-obesidad

Métodos de entrenamiento para personas con sobrepeso y obesidad

26 octubre, 2017Entrenamiento, Salud, Sin categoría3 comentariosCarga, Circuito sobrecargas, Descanso, Ejercicio aeróbico, ejercicio físico, Entrenamiento concurrente, Intensidad, obesidad, sobrepeso, VolumenPaloma Sala

CONSIDERACIONES GENERALES En las sesiones de entrenamiento, se deben realizar ejercicios que involucren grandes grupos musculares por varias razones: Hay un mayor gasto calórico. Se incrementa la solicitación del sistema cardiovascular. Se mejora la coordinación intermuscular (entre varios músculos). Mayor carga a superar. Además, estos ejercicios se deben hacer con una intensidad moderada y de…

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Dieta hipocalórica y entrenamiento físico, ¿cuál es mejor para mejorar nuestra salud o llegar a nuestro peso ideal?

29 septiembre, 2017Dieta y alimentación saludable, Entrenamiento, Salud, Sin categoríaNo hay comentariosDisminución tejido adiposo, ejercicio físico, Grasa, Masa corporal, Masa grasa, obesidad, Pérdida de peso, Restricción calórica, sobrepesoPaloma Sala

La prevalencia mundial de la obesidad, caracterizada por un exceso en el tejido adiposo, ha crecido a proporciones pandémicas. Múltiples revisiones han demostrado que la acumulación de tejido adiposo en general, y en el área visceral en particular, está estrechamente correlacionada con la morbilidad y mortalidad por todas las causas. Debido a que la obesidad…

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Entrenamiento-y-ejercicio-fisico-para-prevenir-o-tratar-el-sobrepeso

Entrenamiento y ejercicio físico para prevenir o tratar el sobrepeso u obesidad

26 septiembre, 2017Dieta y alimentación saludable, Sin categoría1 comentarioDuración, Ejercicio aeróbico, entrenamiento de fuerza, Intensidad, obesidad, sobrepesoPaloma Sala

Las personas con sobrepeso u obesidad deben realizar al menos unos 200-300 minutos de ejercicio físico por semana, unos 50-60 minutos casi todos los días si pretenden perder peso. Las pérdidas más importantes se producen con volúmenes >250 minutos de ejercicio físico por semana. Además, al margen de la pérdida de peso, este nivel de…

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Obesidad y sobrepeso: Ejercicio físico y dieta para adelgazar

8 diciembre, 2016Dieta y alimentación saludable, Salud2 comentariosactividad física, calorías, Dieta, ejercicio físico, obesidad, sobrepesoPaloma Sala

¿QUÉ ES LA OBESIDAD? La obesidad refleja un balance energético positivo crónico que se acompaña de un aumento del peso y de la grasa corporal nada saludables y que está relacionado con la inactividad física y/o una mala alimentación y, en algunos casos, con una predisposición genética. La obesidad reduce la calidad de vida y…

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