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Cómo perder peso o adelgazar sin perder masa muscular. Todo lo que necesitas saber para conseguirlo (VÍDEO)

8 agosto, 2018Salud1 comentarioactividad física, Adelgazar, Aumentar masa muscular, Cardio, Entrenamiento concurrente, entrenamiento de fuerza, Gasto energético, Mantener masa muscular, Perder grasa corporal, Perder masa grasa, Perder peso, proteínasPaloma Sala

Lo primero que os quiero comentar es que no es lo mismo perder peso que perder grasa corporal. Perder peso es cuando nos ponemos encima de la báscula y vemos que el número que nos marca ha disminuido respecto a veces anteriores, pero lo importante para mejorar nuestra salud y condición física es perder grasa…

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Entrenamiento-concurrente-ejercicios-aerobicos-antes-que-ejercicios-de-fuerza-o-viceversa

Entrenamiento concurrente, ¿ejercicios aeróbicos antes que ejercicios de fuerza o viceversa?

5 noviembre, 2017Entrenamiento, Sin categoría1 comentarioEjercicios aeróbicos, Ejercicios de fuerza, Entrenamiento, Entrenamiento aeróbico, Entrenamiento concurrente, entrenamiento de fuerza, Mejorar fuerza, Mejorar resistenciaPaloma Sala

El ejercicio aeróbico y el ejercicio de fuerza son dos modalidades de ejercicio comúnmente elegidas en el acondicionamiento físico. Cada modalidad tiene sus ventajas únicas. El ejercicio aeróbico es efectivo para mejorar la salud cardiovascular y para promover la utilización de la energía y la grasa. El ejercicio de fuerza puede servir como un potente estímulo…

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Metodos-de-entrenamiento-para-personas-con-sobrepeso-y-obesidad

Métodos de entrenamiento para personas con sobrepeso y obesidad

26 octubre, 2017Entrenamiento, Salud, Sin categoría3 comentariosCarga, Circuito sobrecargas, Descanso, Ejercicio aeróbico, ejercicio físico, Entrenamiento concurrente, Intensidad, obesidad, sobrepeso, VolumenPaloma Sala

CONSIDERACIONES GENERALES En las sesiones de entrenamiento, se deben realizar ejercicios que involucren grandes grupos musculares por varias razones: Hay un mayor gasto calórico. Se incrementa la solicitación del sistema cardiovascular. Se mejora la coordinación intermuscular (entre varios músculos). Mayor carga a superar. Además, estos ejercicios se deben hacer con una intensidad moderada y de…

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