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Electromiografía de la actividad de los glúteos en el ejercicio de puente, ¿qué posición es la más correcta?

8 octubre, 2017Entrenamiento, Gimnasio, Sin categoríaNo hay comentariosActividad eléctrica, Electromiografía, Glúteo mayor, Glúteo medio, Glúteos, Isquiotibiales, Puente, Puente de glúteoPaloma Sala

Tener unos glúteos fuertes y bien entrenados nos ayuda en la prevención de lesiones, a tener un patrón normal de la marcha, a eliminar dolores y a mejorar el rendimiento deportivo. Las investigaciones muestran una alta actividad muscular de los glúteos durante el ejercicio de puente a una sola pierna en comparación con otros ejercicios…

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Factores de riesgo lesiones isquiotibiales

Isquiotibiales: factores de riesgo que causan lesiones en estos músculos

24 mayo, 2017Entrenamiento, SaludNo hay comentariosDesequilibrios musculares, fatiga, flexibilidad, Fuerza, Isquiotibiales, Lesiones, Rotura de fibrasPaloma Sala

Las lesiones en los isquiotibiales (en concreto roturas de las fibras musculares) es una de las más frecuentes en el ámbito deportivo. Probablemente es debido a la ineficacia de las estrategias utilizadas para prevenir la aparición de estas lesiones. Normalmente la lesión se localiza en el bíceps femoral, concretamente en su porción larga. Este grupo…

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