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Electromiografía de la actividad de los glúteos en el ejercicio de puente, ¿qué posición es la más correcta?

8 octubre, 2017Entrenamiento, Gimnasio, Sin categoríaNo hay comentariosActividad eléctrica, Electromiografía, Glúteo mayor, Glúteo medio, Glúteos, Isquiotibiales, Puente, Puente de glúteoPaloma Sala

Tener unos glúteos fuertes y bien entrenados nos ayuda en la prevención de lesiones, a tener un patrón normal de la marcha, a eliminar dolores y a mejorar el rendimiento deportivo. Las investigaciones muestran una alta actividad muscular de los glúteos durante el ejercicio de puente a una sola pierna en comparación con otros ejercicios…

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Ejercicios para glúteos

Ejercicios para glúteos

14 mayo, 2017Entrenamiento, Sin categoríaNo hay comentariosFortalecer glúteos, Glúteo mayor, Glúteo medio, Glúteo menor, Glúteos, Tonificar glúteosPaloma Sala

Además del aspecto estético, tener unos glúteos fuertes nos ayuda a ganar en salud y, en el mundo del deporte, a mejorar nuestro rendimiento, ya que hacen que tengamos una buena postura corporal junto al resto de músculos que ayudan a estabilizar nuestra columna. Además influyen en los movimientos y desplazamientos que hacemos en nuestro…

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