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entrenamiento-de-cardio-o-entrenamiento-cardiovascular-6-claves-que-debemos-tener-muy-en-cuenta-para-realizarlo-de-manera-segura-y-bien

Entrenamiento de cardio o entrenamiento cardiovascular. 6 claves que debemos tener muy en cuenta para realizarlo de manera segura y bien.

3 septiembre, 2018Entrenamiento, Salud, Sin categoríaNo hay comentariosCalentamiento, Calzado, Cardio, Cardiovascular, Entrenamiento, Entrenamiento cardio, Frecuencia, Hidratación, Intensidad, Respiración, RopaPaloma Sala

Para mejorar nuestra resistencia, debemos realizar entrenamiento de cardio o entrenamiento cardiovascular. Este lo podemos hacer de diversas maneras como caminar, correr o realizarlo en alguna máquina que haya en el gimnasio al que vayamos. En esta entrada os voy a hablar de 6 variables o claves que debemos tener en cuenta para hacer el…

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Dieta y nutrición deportiva, como elaborar una dieta equilibrada

Dieta y nutrición deportiva: cómo elaborar una dieta equilibrada

29 junio, 2017Dieta y alimentación saludable, Sin categoríaNo hay comentariosAntropometría, Bioquímica, competición, ejercicio físico, Entrenamiento, Evaluación nutricional, Gasto energético, HidrataciónPaloma Sala

El ejercicio físico continuo conduce al deportista a mantener un equilibrio inestable entre la ingesta dietética, el gasto de energía y las exigencias adicionales de un alto grado de actividad física. Por lo tanto, es esencial una evaluación precisa del estado nutricional para optimizar el rendimiento, ya que afecta a la salud, la composición corporal…

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Triatlón y entrenamiento las semanas previas a la competición

Triatlón: entrenamiento y preparación en las semanas previas a una competición

18 junio, 2017Entrenamiento, Sin categoríaNo hay comentariosAclimatación, Cafeína, Carbohidratos, Entrenamiento, Hidratación, Hidratos de carbono, Ironman, Tapering, TriatlónPaloma Sala

En los últimos años ha aumentado la popularidad a nivel mundial de participar en un triatlón de larga distancia y ironman y, además, se está produciendo un mayor interés en cómo entrenar y prepararse de una manera óptima para una competición de este tipo. PREPARACIÓN PARA UN TRIATLÓN DE LARGA DISTANCIA PRINCIPIOS DEL ENTRENAMIENTO Con…

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Dieta y nutrición deportiva para el entrenamiento y la competición

Dieta y nutrición deportiva para el entrenamiento y la competición

20 mayo, 2017Dieta y alimentación saludable, Nutrición y suplementos deportivos1 comentarioGrasas, Hidratación, Hidratos de carbono, Macronutrientes, proteínas, suplementos deportivosPaloma Sala

La nutrición deportiva es un factor muy importante en el rendimiento deportivo. Su objetivo es aportar la cantidad de energía apropiada, así como los nutrientes para mantener y reparar los tejidos y regular el metabolismo corporal. Los macronutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas) tienen un papel importante para el deportista, cuyo aporte se tiene…

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