HIIT (high intensity interval training) o entrenamiento de alta intensidad
¿QUÉ ES? En los últimos años ha surgido un nuevo método de entrenamiento conocido como HIIT (High Intensity Interval Training), que consiste en realizar series de corta duración (<1′) intercaladas con periodos de descanso cortos (10″-1′). Las sesiones suelen durar unos 30 minutos. ¿PARA QUÉ SIRVE? Puede ser una alternativa al entrenamiento continuo de…