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Inicio Publicaciones etiquetadas "running"
Beneficios físicos y mentales del running

Descubre cómo el running puede transformar tu cuerpo y mente: beneficios físicos y mentales comprobados

22 marzo, 2023Running, Salud, Sin categoríaNo hay comentariosbeneficios físicos running, beneficios mentales running, beneficios running, Correr, ejercicio, fortalecimiento, Pérdida de peso, runningPaloma Sala

El running es una actividad física que se ha convertido en una de las más populares en todo el mundo, ya que no sólo es una excelente manera de mantenerse en forma, sino que también aporta muchos beneficios mentales. En esta entrada te hablo de algunos de los beneficios más importantes que te aporta el…

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Consejos para mejorar tu entrenamiento de running

10 consejos para mejorar tu entrenamiento de running y alcanzar tus objetivos

15 marzo, 2023Entrenamiento, Running, Sin categoríaNo hay comentariosCorredor, Correr, Entrenamiento, Entrenamiento running, runner, runningPaloma Sala

Si eres un corredor o corredora que buscas mejorar tu rendimiento y alcanzar tus objetivos, estás en el lugar correcto. A continuación, te digo 10 consejos para mejorar tu entrenamiento de running: 1. ESTABLECE OBJETIVOS REALISTAS Antes de comenzar cualquier entrenamiento, es importante establecer objetivos realistas y alcanzables. Estos objetivos deben ser específicos, medibles, alcanzables,…

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Cómo mejorar la resistencia al correr

Cómo mejorar la resistencia al correr: consejos para corredores

1 marzo, 2023Entrenamiento, Running, Sin categoríaNo hay comentariosCorredor, Correr, Correr más, Mejorar resistencia, resistencia, runningPaloma Sala

La resistencia es una habilidad clave para cualquier corredor, ya sea que estés preparándote para una carrera o simplemente quieras mejorar tu capacidad de correr largas distancias o durante más tiempo. Hay varias estrategias que puedes llevar a cabo para aumentar tu resistencia y mejorar tu rendimiento al correr. En esta entrada te explico las…

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Planes de entrenamiento running

Modalidades de entrenamiento en running – Entrenamiento continuo

31 agosto, 2020Entrenamiento, Running, Sin categoría1 comentarioCapacidad aeróbica, Entrenamiento carrera, Entrenamiento continuo, Entrenamiento continuo extensivo, Entrenamiento continuo intensivo, Entrenamiento running, running, Umbral aeróbicoPaloma Sala

Cuando hablamos de planes de entrenamiento nos referimos a un plan estructurado y organizado teniendo en cuenta un objetivo en concreto. Para planificar un entrenamiento se deben tener en cuenta muchas variables como pueden ser la intensidad, duración, etc., y para determinar esto lo primero que se debe establecer es la modalidad de entrenamiento que…

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Tapering en running, qué es y cómo se hace

Running – ¿Qué es el tapering y cómo se hace?

14 agosto, 2020Entrenamiento, Running, Sin categoría1 comentarioAfinar, carrera, competición, Puesta a punto, running, Tapering, Volumen, Volumen entrenamientoPaloma Sala

Para rendir al máximo en una competición, nuestro cuerpo tiene que estar bien preparado, y esto significa haber entrenado bien y también que estemos recuperados del estrés y fatiga que provoca el entrenamiento. ¿QUÉ ES EL TAPERING? Para poder recuperarnos bien de ese estrés y fatiga provocados por el entrenamiento y estar bien preparados para…

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Mejora en running haciendo fartlek o cambios de ritmo

Entrenamiento de fartlek o cambios de ritmo para mejorar el rendimiento en running, ¿qué es y qué beneficios tiene?

31 julio, 2020Running, Sin categoríaNo hay comentariosCambios de ritmo, carrera, Correr, Entrenamiento fartlek, Entrenamiento running, Fartlek, Fartlek running, runningPaloma Sala

Una vez que ya llevamos un tiempo corriendo y hemos cogido una cierta base aeróbica o hemos mejorado nuestra resistencia y somos capaces de correr durante más tiempo o más kilómetros, si queremos seguir mejorando nuestro rendimiento de carrera, debemos darle a nuestro cuerpo nuevos estímulos e ir mejorando así nuestro ritmo de carrera, y…

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cuando-debemos-descansar-de-nuestro-entrenamiento-de-running

¿Cuándo debemos descansar de nuestro entrenamiento de running?

21 julio, 2020Running, Sin categoríaNo hay comentariosCansancio, carrera, competición, Correr, Descansar, Descanso, Entrenamiento, running, SobreentrenamientoPaloma Sala

Seguro que muchas veces hemos oido lo de que «el descanso es tan importante como el entrenamiento», y es que es una gran verdad porque si no descansamos lo que nuestro cuerpo necesita, no podremos mejorar nuestro rendimiento de carrera. Por esto, en esta entrada te voy a comentar algunos momentos en los que es…

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Técnica de carrera para correr bien y más rápido - Running

Claves para realizar un correcto braceo al correr y mejorar nuestra técnica de carrera

14 julio, 2020Running, Sin categoría1 comentarioBraceo, carrera, Correr, Economía de carrera, running, Técnica de carreraPaloma Sala

Cuando corremos no sólo lo hacemos con las piernas sino que los brazos cobran mucha importancia si queremos mejorar nuestro rendimiento y correr de una manera más eficiente, gastando menos energía, y llevar una buena técnica de carrera, además de prevenir lesiones. Llevar un buen braceo cuando corremos no ayudará a correr más cómodos y,…

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Empezar a correr o hacer running

Empezar a correr o volver a correr si llevas tiempo sin hacer running

6 julio, 2020Entrenamiento, Running, Sin categoríaNo hay comentariosCa-co, caminar, Correr, Empezar a correr, Practicar running, runningPaloma Sala

El Running es uno de los deportes que más se está practicando en los últimos años, son muchas las personas que se están animando a correr por primera vez y otras que hace tiempo ya corrían y después de un tiempo paradas o practicando otros deportes se han vuelto a animar a practicar running. Lo…

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Día Mundial del Running. ¿Cuándo y por qué se celebra?

3 junio, 2020Entrenamiento, Running, Sin categoríaNo hay comentariosCorredor, Correr, Día Mundial del Running, runner, running, Running Global DayPaloma Sala

El running es uno de los deportes que más de moda están en la actualidad y uno de los más extendidos a nivel mundial. Millones de personas practican running, de todas las edades y de ambos sexos. Debido a esta multitud se celebra el «Día Mundial del Running». ¿CUÁNDO SE CELEBRA EL DÍA MUNDIAL DEL…

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