633 026 765
paloma@palomasala.com
Facebook
Twitter
YouTube
Instagram
Atleta Paloma Sala
  • Inicio
  • Quién Soy
  • ¿Te entreno?
  • Patrocinadores
  • Galería
  • Blog
  • Contacto

Etiqueta: Estiramientos

Inicio Publicaciones etiquetadas "Estiramientos"
Estiramientos para prevenir lesiones, ¿mito o realidad?

Estiramientos para prevenir lesiones, ¿mito o realidad?

11 septiembre, 2017Entrenamiento, Salud, Sin categoríaNo hay comentariosCiclo estiramiento-acortamiento, Deporte, Estiramientos, Estirar, Lesión, Lesiones, Prevenir lesionesPaloma Sala

Está aceptado generalmente que el aumento de la flexibilidad músculo-tendinosa promueve mejores prestaciones y disminuye el número de lesiones. Los ejercicios de estiramientos se suelen incluir regularmente en el calentamiento y enfriamiento, sin embargo, se han reportado hallazgos contradictorios en la literatura. Varios autores han sugerido que el estiramiento tiene un efecto beneficioso sobre la…

Leer Más

Las mejores estrategias para prevenir lesiones en el deporte

24 abril, 2017Entrenamiento, Salud, Sin categoría1 comentarioCalentamiento, Desequilibrios musculares, Estiramientos, flexibilidad, Fuerza, Lesión, postura, Prevención, Propiocepción, Trabajo excéntricoPaloma Sala

Lesionarnos supone un problema en el proceso de nuestro entrenamiento y competiciones, ya que nos supone modificarlo o interrumpirlo. Cualquier lesión, ya sea más grave o menos, nos altera el plan de entrenamiento y también nos puede afectar a nuestro rendimiento deportivo. Cuando nos lesionamos, el proceso que va a continuación es la recuperación de…

Leer Más

Tipos de estiramientos y ejercicios de flexibilidad

29 enero, 2017Entrenamiento, Salud, Sin categoría1 comentarioEstiramientos, Estirar, flexibilidad, Rango de movimientoPaloma Sala

En la entrada de estiramientos antes y después de correr, os explico qué estiramientos son más recomendables hacer en cada momento, ya sea antes o después de correr. En esta otra entrada os voy a explicar más en profundidad los diferentes tipos de estiramientos que existen. ¿QUÉ ES LA FLEXIBILIDAD? La flexibilidad se define como la cualidad…

Leer Más

Competición: consejos para las horas previas

20 diciembre, 2016Running, Sin categoríaNo hay comentariosalimentación, Calentamiento, carrera, competición, Estiramientos, mochila, Técnica de carrera, ZapatillasPaloma Sala

Cuando queremos hacer una competición, hemos estado entrenando lo mejor posible para ella, nos hemos preocupado también de descansar bien, comer bien… pero hay otro factor que puede influir también en nuestra competición y son las horas previas a ella. Por eso, en esta entrada os voy a decir algunos consejos para llevar una mejor…

Leer Más

Ejercicios de calentamiento antes de correr

20 agosto, 2016Entrenamiento, Running, Sin categoría4 comentariosCalentamiento, Correr, Estiramientos, Técnica de carreraPaloma Sala

Antes de comentar los ejercicios más recomendados para realizar un buen calentamiento, os voy a explicar la importancia de realizar un buen calentamiento y por qué es conveniente hacerlo. ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE REALIZAR EL CALENTAMIENTO? El calentamiento consiste en ir preparando al cuerpo para, posteriormente, realizar un esfuerzo con más intensidad sin que suframos…

Leer Más

Tipos de estiramientos antes y después de correr

5 agosto, 2016Entrenamiento, Running, Sin categoría3 comentariosEstiramiento antes de correr, Estiramiento después de correr, EstiramientosPaloma Sala

La mayoría de nosotros cuando hacemos las sesiones de entrenamiento estamos acostumbrados a realizar estiramientos pero ¿os habéis parado a pensar por qué es importante estirar? Pues bien, el entrenamiento de la flexibilidad es importante, ya que las acciones deportivas se repiten una y otra vez, ya sea en un deporte u otro y en…

Leer Más

Buscar




YouTube

¡Sígueme en mi canal!

Categorías

  • Dieta y alimentación saludable (19)
  • Entrenamiento (101)
  • Fisiología del ejercicio (19)
  • Gimnasio (30)
  • Material deportivo (14)
  • Nutrición y suplementos deportivos (10)
  • Running (47)
  • Salud (47)
  • Sin categoría (137)

Tags

Abdominales Adelgazar alimentación Calentamiento Cardio carrera competición Core Corredor Correr Descanso Dieta Economía de carrera ejercicio físico Ejercicios Entrenamiento entrenamiento de fuerza Estiramientos fatiga Frecuencia cardiaca Fuerza gimnasio Glúteos Hidratos de carbono Intensidad Lesiones Lesión músculo músculos nutrición obesidad Perder grasa Perder peso proteínas Recuperación resistencia runner running salud sobrepeso tonificar Técnica de carrera VO2máx Volumen Zapatillas

Últimos Posts

  • Descubre cómo el running puede transformar tu cuerpo y mente: beneficios físicos y mentales comprobados
  • 10 consejos para mejorar tu entrenamiento de running y alcanzar tus objetivos
  • ¿Cuándo no debes entrenar? Varias situaciones en las que es mejor no entrenar y tomarte un descanso de tu entrenamiento
Facebook
Twitter
YouTube
Instagram

Información de Contacto

633 026 765
paloma@palomasala.com
© Todos los derechos reservados. Paloma Sala 2016. Desarrollado por maguebro.com.