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Consejos para mejorar tu entrenamiento de running

10 consejos para mejorar tu entrenamiento de running y alcanzar tus objetivos

15 marzo, 2023Entrenamiento, Running, Sin categoríaNo hay comentariosCorredor, Correr, Entrenamiento, Entrenamiento running, runner, runningPaloma Sala

Si eres un corredor o corredora que buscas mejorar tu rendimiento y alcanzar tus objetivos, estás en el lugar correcto. A continuación, te digo 10 consejos para mejorar tu entrenamiento de running: 1. ESTABLECE OBJETIVOS REALISTAS Antes de comenzar cualquier entrenamiento, es importante establecer objetivos realistas y alcanzables. Estos objetivos deben ser específicos, medibles, alcanzables,…

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Día Mundial del Running. ¿Cuándo y por qué se celebra?

3 junio, 2020Entrenamiento, Running, Sin categoríaNo hay comentariosCorredor, Correr, Día Mundial del Running, runner, running, Running Global DayPaloma Sala

El running es uno de los deportes que más de moda están en la actualidad y uno de los más extendidos a nivel mundial. Millones de personas practican running, de todas las edades y de ambos sexos. Debido a esta multitud se celebra el «Día Mundial del Running». ¿CUÁNDO SE CELEBRA EL DÍA MUNDIAL DEL…

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Errores al correr de un runner o corredor

Errores que un runner o corredor debería evitar al correr para tener una buena técnica de carrera (VÍDEO)

26 junio, 2018Entrenamiento, Running, Sin categoríaNo hay comentariosCorrer, Errores, runner, running, Técnica de carreraPaloma Sala

Hola corredores y corredoras! En esta entrada os voy a explicar algunos de los errores que más se suelen cometer cuando corremos y que debemos evitar si queremos mejorar nuestro rendimiento, ya que si corremos con una técnica de carrera correcta, hacemos que nuestra carrera sea más eficiente, es decir, con un menor gasto de…

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5-cosas-que-los-runners-o-corredores-populares-no-hacen-y-que-deberian-hacer

5 cosas que los runner o corredores populares no hacen y que deberían hacer

13 junio, 2018Entrenamiento, Nutrición y suplementos deportivos, Running, Sin categoríaNo hay comentariosCorredor, Descanso, Economía de carrera, entrenamiento de fuerza, Postejercicio, proteínas, Puesta a punto, Recuperación, Resistencia aeróbica, runner, running, TaperingPaloma Sala

EL DESCANSO ES TAN IMPORTANTE COMO EL ENTRENAMIENTO Esta es una frase que los corredores hemos oido muchas veces, pero hay pocos que la aplican correctamente. Sobre todo los corredores de resistencia aeróbica, somos capaces de soportar importantes cargas de trabajo en cada sesión, pero tenemos que tener en cuenta que nuestro organismo es diferente…

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Factores-que-pueden-afectar-al-rendimiento-en-un-corredor-o-runner

Factores que pueden afectar al rendimiento en un corredor o runner

19 marzo, 2018Entrenamiento, Fisiología del ejercicio, Running, Sin categoría1 comentarioaltura, composición corporal, consumo de oxígeno, Corredor, Correr, edad, factores fisiológicos, factores morfológicos, genética, peso, resistencia, Resistencia aeróbica, runnerPaloma Sala

Hay muchos factores que pueden limitar el rendimiento de un corredor, los más decisivos son los factores genéticos (como por ejemplo el consumo máximo de oxígeno o VO2máx o los tipos de fibras musculares que tengamos), porque son los que nos acompañan desde que nacemos. Hay otros factores que también nos pueden afectar al rendimiento…

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