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Atleta Paloma Sala

Etiqueta: salud

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Ademas-de-hacer-dieta-caminar-10000-pasos-al-dia-es-la-clave-para-combatir-la-obesidad-y-el-sobrepeso-y-mejorar-nuestra-salud-y-calidad-de-vida

Además de hacer dieta, caminar 10000 pasos al día es la clave para combatir la obesidad y el sobrepeso, y mejorar nuestra salud y calidad de vida

Salud, Sin categoría1 comentario, , , , , , , ,

El sobrepeso y la obesidad son enfermedades o afecciones crónicas complejas afectadas por factores genéticos, metabólicos, sociales y de comportamiento. La obesidad tiene un impacto negativo en la calidad de vida relacionada con la salud, y puede afectar a factores físicos como la vitalidad y mayor dolor físico, psicológicos (puede afectar a la imagen corporal…

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Ejercicios en gimnasio

Criterios de selección de ejercicios en gimnasio para mejorar nuestra salud y fitness

Entrenamiento, Gimnasio, Salud, Sin categoríaNo hay comentarios, , , ,

En los últimos años estamos presenciando un gran avance de la investigación en el campo de las ciencias del ejercicio, especialmente en el ámbito referido a la dosis-respuesta del entrenamiento de fuerza y a los criterios mínimos para la prescripción de ejercicio físico orientado a la mejora de la salud y calidad de vida (fitness)….

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Entrenamiento de fuerza para mejorar la salud

Ejercicios y entrenamiento de fuerza y resistencia muscular. Recomendaciones para mejorar nuestra salud. Parte 2 (intensidad y frecuencia).

Entrenamiento, Gimnasio, Sin categoríaNo hay comentarios, , , , , , , ,

El entrenamiento de fuerza puede tener diferentes objetivos, podemos entrenar la fuerza para mejorar nuestro rendimiento, la cual debemos hacerla específica al gesto deportivo, por estética y para ganar masa muscular, o por salud. Y en este caso os voy a hablar de esta última, ya que la considero muy importante y más aún saber…

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Entrenamiento de fuerza para mejorar nuestra salud

Ejercicios y entrenamiento de fuerza y resistencia muscular. Las mejores recomendaciones para mejorar nuestra salud

Entrenamiento, Gimnasio, Salud, Sin categoría1 comentario, , , , , , , , , ,

Aunque está claro que realizar ejercicio físico es muy beneficioso para la salud, la mayoría de personas de todas las edades no son físicamente activas a un nivel suficiente para mantener su salud. Una de las principales metas de la salud pública es mejorar los niveles de salud y bienestar para todos los individuos. El…

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Fitness: consejos para ponerse en forma

Dieta y alimentación saludable, Entrenamiento, Salud, Sin categoríaNo hay comentarios, , , , , , , , , , ,

En el mundo del deporte y el ejercicio físico está muy de moda ahora el término «fitness». Pero, ¿sabemos realmente lo que significa? ¿QUÉ ES EL FITNESS? Fitness significa en español «buena forma» y hace referencia a una gran variedad de métodos y ejercicios que se realizan con una planificación y con el propósito de…

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¿Qué es el CORE?: importancia de realizar ejercicios para fortalecer el core

Entrenamiento, Salud, Sin categoría7 comentarios, , , , ,

El core es un grupo de músculos que le dan estabilidad a nuestra columna vertebral. En la mayoría de los deportes y en nuestro día a día, la mayor parte del tiempo necesitamos tenerlo activado, por eso es muy importante tenerlo bien entrenado. MUSCULATURA DEL CORE El core se compone de los músculos: Recto del…

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Entrenamiento de fuerza y resistencia muscular para mejorar la salud

Entrenamiento, Salud5 comentarios, , , , , ,

Lo primero de todo quiero explicar la diferencia entre realizar el entrenamiento de fuerza para la salud o realizarlo para competir y mejorar el rendimiento. El entrenamiento de la fuerza para la salud va enfocado a mejorar nuestra condición física de manera general y el entrenamiento de fuerza para mejorar el rendimiento y competir, debe ser…

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