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Ademas-de-hacer-dieta-caminar-10000-pasos-al-dia-es-la-clave-para-combatir-la-obesidad-y-el-sobrepeso-y-mejorar-nuestra-salud-y-calidad-de-vida

Además de hacer dieta, caminar 10000 pasos al día es la clave para combatir la obesidad y el sobrepeso, y mejorar nuestra salud y calidad de vida

4 abril, 2018Salud, Sin categoría1 comentarioalimentación, calidad de vida, caminar, comer bien, Dieta, ejercicio físico, obesidad, salud, sobrepesoPaloma Sala

El sobrepeso y la obesidad son enfermedades o afecciones crónicas complejas afectadas por factores genéticos, metabólicos, sociales y de comportamiento. La obesidad tiene un impacto negativo en la calidad de vida relacionada con la salud, y puede afectar a factores físicos como la vitalidad y mayor dolor físico, psicológicos (puede afectar a la imagen corporal…

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Ejercicios en gimnasio

Criterios de selección de ejercicios en gimnasio para mejorar nuestra salud y fitness

15 agosto, 2017Entrenamiento, Gimnasio, Salud, Sin categoríaNo hay comentariosEjercicios gimnasio, Entrenamiento funcional, fitness, Fuerza, saludPaloma Sala

En los últimos años estamos presenciando un gran avance de la investigación en el campo de las ciencias del ejercicio, especialmente en el ámbito referido a la dosis-respuesta del entrenamiento de fuerza y a los criterios mínimos para la prescripción de ejercicio físico orientado a la mejora de la salud y calidad de vida (fitness)….

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Entrenamiento de fuerza para mejorar la salud

Ejercicios y entrenamiento de fuerza y resistencia muscular. Recomendaciones para mejorar nuestra salud. Parte 2 (intensidad y frecuencia).

7 agosto, 2017Entrenamiento, Gimnasio, Sin categoríaNo hay comentarios1RM, Frecuencia, Fuerza, Fuerza máxima, Fuerza resistencia, Intensidad, Potencia, RPE, saludPaloma Sala

El entrenamiento de fuerza puede tener diferentes objetivos, podemos entrenar la fuerza para mejorar nuestro rendimiento, la cual debemos hacerla específica al gesto deportivo, por estética y para ganar masa muscular, o por salud. Y en este caso os voy a hablar de esta última, ya que la considero muy importante y más aún saber…

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Entrenamiento de fuerza para mejorar nuestra salud

Ejercicios y entrenamiento de fuerza y resistencia muscular. Las mejores recomendaciones para mejorar nuestra salud

29 abril, 2017Entrenamiento, Gimnasio, Salud, Sin categoría1 comentarioEjercicios de fuerza, Ejercicios gimnasio, Entrenamiento, entrenamiento de fuerza, Frecuencia, Fuerza, gimnasio, Intensidad, resistencia, salud, VolumenPaloma Sala

Aunque está claro que realizar ejercicio físico es muy beneficioso para la salud, la mayoría de personas de todas las edades no son físicamente activas a un nivel suficiente para mantener su salud. Una de las principales metas de la salud pública es mejorar los niveles de salud y bienestar para todos los individuos. El…

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Fitness: consejos para ponerse en forma

17 diciembre, 2016Dieta y alimentación saludable, Entrenamiento, Salud, Sin categoríaNo hay comentariosagilidad, alimentación, condición física, Dieta, equilibrio, fitness, flexibilidad, Fuerza, nutrición, resistencia, salud, velocidadPaloma Sala

En el mundo del deporte y el ejercicio físico está muy de moda ahora el término «fitness». Pero, ¿sabemos realmente lo que significa? ¿QUÉ ES EL FITNESS? Fitness significa en español «buena forma» y hace referencia a una gran variedad de métodos y ejercicios que se realizan con una planificación y con el propósito de…

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¿Qué es el CORE?: importancia de realizar ejercicios para fortalecer el core

14 diciembre, 2016Entrenamiento, Salud, Sin categoría7 comentariosCore, fortalecer, músculos, postura, rendimiento, saludPaloma Sala

El core es un grupo de músculos que le dan estabilidad a nuestra columna vertebral. En la mayoría de los deportes y en nuestro día a día, la mayor parte del tiempo necesitamos tenerlo activado, por eso es muy importante tenerlo bien entrenado. MUSCULATURA DEL CORE El core se compone de los músculos: Recto del…

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Entrenamiento de fuerza y resistencia muscular para mejorar la salud

4 noviembre, 2016Entrenamiento, Salud5 comentariosejercicio, ejercicio físico, entrenamiento de fuerza, Fuerza, músculo, resistencia, saludPaloma Sala

Lo primero de todo quiero explicar la diferencia entre realizar el entrenamiento de fuerza para la salud o realizarlo para competir y mejorar el rendimiento. El entrenamiento de la fuerza para la salud va enfocado a mejorar nuestra condición física de manera general y el entrenamiento de fuerza para mejorar el rendimiento y competir, debe ser…

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