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Beneficios físicos y mentales del running

Descubre cómo el running puede transformar tu cuerpo y mente: beneficios físicos y mentales comprobados

22 marzo, 2023Running, Salud, Sin categoríaNo hay comentariosbeneficios físicos running, beneficios mentales running, beneficios running, Correr, ejercicio, fortalecimiento, Pérdida de peso, runningPaloma Sala

El running es una actividad física que se ha convertido en una de las más populares en todo el mundo, ya que no sólo es una excelente manera de mantenerse en forma, sino que también aporta muchos beneficios mentales. En esta entrada te hablo de algunos de los beneficios más importantes que te aporta el…

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Cómo llevar una Navidad saludable

Cómo llevar una Navidad saludable

22 diciembre, 2018Dieta y alimentación saludable, Entrenamiento, SaludNo hay comentariosalimentación, Comida, ejercicio, ejercicio físico, Navidad, SaludablePaloma Sala

La Navidad es una época del año muy bonita en la que nos juntamos con familiares, hay muy buen ambiente por las calles, hacemos muchas celebraciones como en Nochebuena, Nochevieja o Reyes, y también nos hacemos algunos regalos, pero hay una cosa muy importante que se olvida, y más que que se olvide, que la…

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Entrenamiento de cardio en bicicleta elíptica

Entrenamiento de cardio en gimnasio. Bicicleta elíptica, ¿cómo debemos utilizarla?

23 octubre, 2018Entrenamiento, Gimnasio, Material deportivo, Sin categoría2 comentariosBicicleta, Bicicleta elíptica, Cardio, ejercicio, ejercicio físico, Elíptica, EntrenamientoPaloma Sala

Las máquinas para realizar ejercicio de cardio o cardiovascular más habituales en el gimnasio son la cinta de correr, la máquina de step, la bicicleta estática, la bicicleta elíptica y la máquina de remo. En esta entrada os voy a dar todos los detalles de cómo utilizar correctamente la bicicleta elíptica. PRINCIPALES MÚSCULOS UTILIZADOS Cuádriceps….

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Entrenamiento de fuerza y resistencia muscular para mejorar la salud

4 noviembre, 2016Entrenamiento, Salud5 comentariosejercicio, ejercicio físico, entrenamiento de fuerza, Fuerza, músculo, resistencia, saludPaloma Sala

Lo primero de todo quiero explicar la diferencia entre realizar el entrenamiento de fuerza para la salud o realizarlo para competir y mejorar el rendimiento. El entrenamiento de la fuerza para la salud va enfocado a mejorar nuestra condición física de manera general y el entrenamiento de fuerza para mejorar el rendimiento y competir, debe ser…

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