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Categoría: Material deportivo

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Zapatillas nike Alphafly

Nike Air Zoom Alphafly Next% en detalle: características y opiniones.

3 febrero, 2022Material deportivo, Running, Sin categoríaNo hay comentariosAlphafly, Nike, ZapatillasPaloma Sala

Estas zapatillas son las Nike Air Zoom Alphafly Next% Flyknit, probablemente ya hayas oído hablar muchas veces de ellas y las hayas visto en numerosas ocasiones en internet, redes sociales y en los pies de muchos corredores. Yo las llevo usando un tiempo y aquí te cuento mi opinión y te las enseño en detalle….

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Foam roller para mejorar la movilidad, el rendimiento deportivo y la recuperación

Cómo utilizar el foam roller y sacarle el máximo provecho

27 marzo, 2019Material deportivo, Sin categoríaNo hay comentariosFoam roller, Lesiones, Movilidad, Recuperación, Rendimiento deportivoPaloma Sala

El uso del foam roller se ha puesto muy de moda en los últimos años, y es que es un material económico, que lo puedes transportar a casi cualquier sitio y lo puedes usar en cualquier momento, además tiene una serie de beneficios que nos van a ayudar mucho a mejorar nuestro rendimiento como deportistas,…

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3-ejercicios-de-triceps-sencillos-con-gomas-o-banda-elastica-video-6

3 ejercicios de tríceps sencillos con gomas o banda elástica (VÍDEO)

11 febrero, 2019Entrenamiento, Material deportivo, Sin categoría1 comentarioEjercicios, Ejercicios en casa, Extensión de tríceps, Gomas elásticas, trícepsPaloma Sala

Las gomas elásticas o bandas elásticas son un material muy práctico, ya que son muy económicas, no ocupan apenas espacio y con ellas podemos hacer infinidad de ejercicios para fortalecer los músculos de todo el cuerpo con muchas variantes. En este tipo de ejercicios, otra ventaja que tienen las bandas elásticas es que nos ofrecen…

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Las mejores zapatillas para correr o de running

Las mejores zapatillas de running o para correr

22 noviembre, 2018Material deportivo, Running1 comentarioLas mejores zapatillas, Las mejores zapatillas de running, Las mejores zapatillas para correr, Zapatillas, Zapatillas para correr, Zapatillas runningPaloma Sala

Esta entrada sobre todo os va a resultar útil para los y las que os gusta salir a correr o hacer running, ya que os voy a decir cuál son las mejores zapatillas para correr. ¿Cuántas veces hemos oido que han sacado al mercado unas zapatillas muy buenas para correr o que tienen las mejores…

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Entrenamiento de cardio en bicicleta elíptica

Entrenamiento de cardio en gimnasio. Bicicleta elíptica, ¿cómo debemos utilizarla?

23 octubre, 2018Entrenamiento, Gimnasio, Material deportivo, Sin categoría2 comentariosBicicleta, Bicicleta elíptica, Cardio, ejercicio, ejercicio físico, Elíptica, EntrenamientoPaloma Sala

Las máquinas para realizar ejercicio de cardio o cardiovascular más habituales en el gimnasio son la cinta de correr, la máquina de step, la bicicleta estática, la bicicleta elíptica y la máquina de remo. En esta entrada os voy a dar todos los detalles de cómo utilizar correctamente la bicicleta elíptica. PRINCIPALES MÚSCULOS UTILIZADOS Cuádriceps….

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Entrenamiento de cardio en gimnasio. Máquina de step, ¿cómo debemos utilizarla?

7 octubre, 2018Entrenamiento, Gimnasio, Material deportivo, Salud2 comentariosCardio, Entrenamiento de cardio, Máquina de stepPaloma Sala

Las máquinas para realizar ejercicio de cardio o cardiovascular más habituales en el gimnasio son la cinta de correr, la máquina de step, la bicicleta estática, la bicicleta elíptica y la máquina de remo. En esta entrada os voy a dar todos los detalles de cómo utilizar correctamente la máquina de step. PRINCIPALES MÚSCULOS IMPLICADOS…

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Entrenamiento de cardio en gimnasio, cinta de correr

Entrenamiento de cardio en gimnasio. Cinta de correr, ¿cómo debemos utilizarla?

27 septiembre, 2018Entrenamiento, Gimnasio, Material deportivo, Sin categoría2 comentarioscaminar, Caminar en cinta, Cardio, Cardio en gimnasio, Correr, Correr en cinta, Entrenamiento de cardio, Entrenamiento en gimnasio, MáquinaPaloma Sala

Las máquinas para realizar ejercicio de cardio más habituales son la cinta de correr, la máquina de step, la bicicleta estática, la bicicleta elíptica y la máquina de remo. En esta entrada os voy a explicar todos los detalles de una de ellas para que hagáis vuestro entrenamiento de cardio de la manera correcta. CINTA…

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Rutina-de-ejercicios-con-foam-roller

Rutina de ejercicios con foam roller (vídeo)

23 marzo, 2018Material deportivo, Salud, Sin categoría1 comentariocuádriceps, Ejercicios, Espalda, Foam roller, gemelos, Isquios, músculos, Recuperar, sóleoPaloma Sala

Antes de leer esta entrada, te recomiendo que leas esta otra donde te hablo sobre el foam roller o rodillo miofascial, un accesorio muy práctico (y barato) que nos ayuda a aliviar tensiones en nuestra musculatura y así prevenir lesiones, algo que nos resulta muy útil si somos deportistas. Además te explico lo que es,…

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Medias de compresión para mejorar la recuperación

Medias de compresión, ¿son eficaces para mejorar la recuperación después del ejercicio físico?

15 junio, 2017Material deportivo, Sin categoríaNo hay comentariosAgujetas, Daño muscular, Dolor muscular, Medias de compresión, Prendas de compresión, RecuperaciónPaloma Sala

El entrenamiento y la competición pueden causar daños musculares. El grado de daño muscular depende de varios factores incluyendo el tipo de ejercicio, la duración, la intensidad y lo acostumbrad@s que estemos al ejercicio. Este daño muscular puede causar reducciones temporales de la fuerza muscular, disminución del ritmo de desarrollo de la fuerza, reducción de…

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Entrenamiento y ejercicios con gomas elásticas para tonificar el cuerpo y mejorar la fuerza muscular

5 marzo, 2017Entrenamiento, Material deportivo, Sin categoría2 comentariosBandas elásticas, Gomas elásticas, Mejorar la fuerza, tonificarPaloma Sala

El entrenamiento de resistencia usando gomas o bandas elásticas permite realizar una gran variedad de ejercicios para el cuerpo tanto en el tren superior como el inferior. Se puede considerar como una alternativa o complemento al entrenamiento de fuerza con peso libre o máquinas. Después de haber determinado el objetivo del entrenamiento de resistencia (es…

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