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Entrenamiento invisible

El entrenamiento invisible: ¿Qué es y cómo puede ayudarte a mejorar tu rendimiento como deportista?

22 febrero, 2023Entrenamiento, Sin categoríaNo hay comentariosalimentación, Deportista, Entrenamiento, Entrenamiento invisible, Fisioterapeuta, prueba de esfuerzo, rendimientoPaloma Sala

Cuando nos referimos al entrenamiento, normalmente se suele pensar en el hecho de hacer un desgaste físico. Sin embargo, hay un tipo de entrenamiento que no requiere un desgaste físico y que es muy importante y nos ayuda mucho a mejorar nuestro rendimiento y a cumplir nuestros objetivos. Este tipo de entrenamiento es lo que…

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Determinantes del rendimiento en carreras de larga distancia

Determinantes del rendimiento al correr en carreras a pie de larga distancia: VO2 max y economía de carrera

3 mayo, 2017Entrenamiento, Fisiología del ejercicio, Running, Sin categoría5 comentarioscarrera, Consumo máximo de oxígeno, Coste energético, Economía de carrera, Entrenamiento, rendimiento, Rendimiento deportivo, VO2, VO2máxPaloma Sala

Las variables aeróbicas como el consumo máximo de oxígeno (VO2máx), la fracción del VO2máx (%VO2máx) y la economía de carrera o coste energético (Cr) son factores que influyen mucho en el rendimiento en carreras de larga distancia. El VO2máx es un parámetro muy importante, sin embargo, en corredores de élite los valores son muy similares…

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¿Qué es el CORE?: importancia de realizar ejercicios para fortalecer el core

14 diciembre, 2016Entrenamiento, Salud, Sin categoría7 comentariosCore, fortalecer, músculos, postura, rendimiento, saludPaloma Sala

El core es un grupo de músculos que le dan estabilidad a nuestra columna vertebral. En la mayoría de los deportes y en nuestro día a día, la mayor parte del tiempo necesitamos tenerlo activado, por eso es muy importante tenerlo bien entrenado. MUSCULATURA DEL CORE El core se compone de los músculos: Recto del…

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