Los calambres musculares asociados al ejercicio físico es algo común entre l@s deportistas ya sea a nivel recreativo o de competición. Y a pesar de tener una prevalencia alta, su causa sigue siendo desconocida. Las teorías para la causa de estos calambres se basan principalmente en estudios anecdóticos y observacionales más bien que en evidencia…
Lesionarnos supone un problema en el proceso de nuestro entrenamiento y competiciones, ya que nos supone modificarlo o interrumpirlo. Cualquier lesión, ya sea más grave o menos, nos altera el plan de entrenamiento y también nos puede afectar a nuestro rendimiento deportivo. Cuando nos lesionamos, el proceso que va a continuación es la recuperación de…
La contracción muscular excéntrica consiste en la combinación de un estiramiento muscular junto con una contracción muscular. En el mundo del entrenamiento, el trabajo excéntrico se ha planteado a partir de cargas superiores a 1 repetición máxima (RM), ya que este tipo de contracción es capaz de generar más fuerza que la contracción concéntrica. Además,…