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Atleta Paloma Sala

Etiqueta: sobrepeso

Inicio Publicaciones etiquetadas "sobrepeso"
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Además de hacer dieta, caminar 10000 pasos al día es la clave para combatir la obesidad y el sobrepeso, y mejorar nuestra salud y calidad de vida

Salud, Sin categoría1 comentario, , , , , , , ,

El sobrepeso y la obesidad son enfermedades o afecciones crónicas complejas afectadas por factores genéticos, metabólicos, sociales y de comportamiento. La obesidad tiene un impacto negativo en la calidad de vida relacionada con la salud, y puede afectar a factores físicos como la vitalidad y mayor dolor físico, psicológicos (puede afectar a la imagen corporal…

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Metodos-de-entrenamiento-para-personas-con-sobrepeso-y-obesidad

Métodos de entrenamiento para personas con sobrepeso y obesidad

Entrenamiento, Salud, Sin categoría3 comentarios, , , , , , , , ,

CONSIDERACIONES GENERALES En las sesiones de entrenamiento, se deben realizar ejercicios que involucren grandes grupos musculares por varias razones: Hay un mayor gasto calórico. Se incrementa la solicitación del sistema cardiovascular. Se mejora la coordinación intermuscular (entre varios músculos). Mayor carga a superar. Además, estos ejercicios se deben hacer con una intensidad moderada y de…

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Dieta hipocalórica y entrenamiento físico, ¿cuál es mejor para mejorar nuestra salud o llegar a nuestro peso ideal?

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La prevalencia mundial de la obesidad, caracterizada por un exceso en el tejido adiposo, ha crecido a proporciones pandémicas. Múltiples revisiones han demostrado que la acumulación de tejido adiposo en general, y en el área visceral en particular, está estrechamente correlacionada con la morbilidad y mortalidad por todas las causas. Debido a que la obesidad…

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Entrenamiento-y-ejercicio-fisico-para-prevenir-o-tratar-el-sobrepeso

Entrenamiento y ejercicio físico para prevenir o tratar el sobrepeso u obesidad

Dieta y alimentación saludable, Sin categoría1 comentario, , , , ,

Las personas con sobrepeso u obesidad deben realizar al menos unos 200-300 minutos de ejercicio físico por semana, unos 50-60 minutos casi todos los días si pretenden perder peso. Las pérdidas más importantes se producen con volúmenes >250 minutos de ejercicio físico por semana. Además, al margen de la pérdida de peso, este nivel de…

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Obesidad y sobrepeso: Ejercicio físico y dieta para adelgazar

Dieta y alimentación saludable, Salud2 comentarios, , , , ,

¿QUÉ ES LA OBESIDAD? La obesidad refleja un balance energético positivo crónico que se acompaña de un aumento del peso y de la grasa corporal nada saludables y que está relacionado con la inactividad física y/o una mala alimentación y, en algunos casos, con una predisposición genética. La obesidad reduce la calidad de vida y…

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