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Curvaturas columna vertebral

Ejercicios o movimientos que producen lesiones en la columna vertebral o raquis

11 agosto, 2017Sin categoría1 comentarioCargas, Cizalla, Columna vertebral, Compresión, Discos vertebrales, Flexión lumbar, Hernia discal, Lesión, Lesiones, Ráquis, Tensión, Torsión, VértebrasPaloma Sala

La movilización de cargas es una actividad que ocasiona un aumento de actividad en las estructuras raquídeas. Existen ejercicios donde las estructuras raquídeas se movilizan en diferentes planos para ejecutar el movimiento. En otros casos, como al desarrollar músculos de miembros superiores, el raquis no debe movilizarse, debiendo estar fijado. No obstante, una ejecución incorrecta por…

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Entrenamiento de fuerza para la salud

Importancia de nuestra columna vertebral en el entrenamiento de fuerza

26 julio, 2017Entrenamiento, Gimnasio, Salud, Sin categoríaNo hay comentariosCifosis, Columna vertebral, Curvaturas, Fuerza, Lesión, LordosisPaloma Sala

En esta entrada os quiero hablar de varios aspectos que hay que tener en cuenta para realizar un buen entrenamiento de fuerza enfocado a la mejora de la salud. En esta otra entrada os comento algunas recomendaciones y beneficios del entrenamiento de fuerza para mejorar nuestra salud, os recomiendo leer también este post para que…

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