Entrenamiento excéntrico: la importancia de realizar ejercicios de carácter excéntrico para prevenir o tratar lesiones
La contracción muscular excéntrica consiste en la combinación de un estiramiento muscular junto con una contracción muscular. En el mundo del entrenamiento, el trabajo excéntrico se ha planteado a partir de cargas superiores a 1 repetición máxima (RM), ya que este tipo de contracción es capaz de generar más fuerza que la contracción concéntrica. Además,…