DEFINICIONES Y CLASIFICACIONES DE LA FUERZA Fuerza es la relación que se da entre las fuerzas internas y las fuerzas externas, las cuales dan la fuerza que se aplica a cada situación. Fuerza interna: tensión de la musculatura cuando se activa. Fuerza externa: gravedad, cargas, resistencia, etc. Fuerza aplicada: manifestación de la fuerza externa que…
Aunque está claro que realizar ejercicio físico es muy beneficioso para la salud, la mayoría de personas de todas las edades no son físicamente activas a un nivel suficiente para mantener su salud. Una de las principales metas de la salud pública es mejorar los niveles de salud y bienestar para todos los individuos. El…
Lo primero de todo quiero explicar la diferencia entre realizar el entrenamiento de fuerza para la salud o realizarlo para competir y mejorar el rendimiento. El entrenamiento de la fuerza para la salud va enfocado a mejorar nuestra condición física de manera general y el entrenamiento de fuerza para mejorar el rendimiento y competir, debe ser…