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Entrenamiento de fuerza en gimnasio

Entrenamiento de fuerza en gimnasio. Tres aspectos muy importantes que debemos tener en cuenta

24 enero, 2018Entrenamiento, Gimnasio, Sin categoríaNo hay comentariosBrazos, Core, entrenamiento de fuerza, Flexibilidad articular, Fuerza, Fuerza muscular, gimnasio, Hombros, Ligamentos, músculos, Músculos abdominales, Músculos espalda, Piernas, Tendones, TroncoPaloma Sala

El entrenamiento de la fuerza se ha convertido en la actualidad en un tema del que se habla y se practica mucho. Cada vez son más las personas que deciden ir al gimnasio con el objetivo de ganar masa muscular o mejorar el rendimiento en algún deporte. Pero antes de empezar o seguir con el…

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Los mejores ejercicios para tonificar las piernas, al detalle

21 marzo, 2017Entrenamiento, Gimnasio, Sin categoríaNo hay comentariosAbductor de cadera, Aductor de cadera, Ejercicios gimnasio, Estocadas, gimnasio, Leg curl, Leg extension, músculos, Piernas, sentadillas, tonificarPaloma Sala

En esta entrada os voy a detallar todos los aspectos sobre varios ejercicios que podemos hacer para fortalecer o tonificar las piernas. Lo primero que hay que hacer es saber algunas recomendaciones generales. El proceso de selección de un ejercicio debe estar basado en dos aspectos, seguridad, que supone minimizar la carga raquídea, y efectividad, que…

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