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Estiramientos para prevenir lesiones, ¿mito o realidad?

Estiramientos para prevenir lesiones, ¿mito o realidad?

11 septiembre, 2017Entrenamiento, Salud, Sin categoríaNo hay comentariosCiclo estiramiento-acortamiento, Deporte, Estiramientos, Estirar, Lesión, Lesiones, Prevenir lesionesPaloma Sala

Está aceptado generalmente que el aumento de la flexibilidad músculo-tendinosa promueve mejores prestaciones y disminuye el número de lesiones. Los ejercicios de estiramientos se suelen incluir regularmente en el calentamiento y enfriamiento, sin embargo, se han reportado hallazgos contradictorios en la literatura. Varios autores han sugerido que el estiramiento tiene un efecto beneficioso sobre la…

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Tipos de estiramientos y ejercicios de flexibilidad

29 enero, 2017Entrenamiento, Salud, Sin categoría1 comentarioEstiramientos, Estirar, flexibilidad, Rango de movimientoPaloma Sala

En la entrada de estiramientos antes y después de correr, os explico qué estiramientos son más recomendables hacer en cada momento, ya sea antes o después de correr. En esta otra entrada os voy a explicar más en profundidad los diferentes tipos de estiramientos que existen. ¿QUÉ ES LA FLEXIBILIDAD? La flexibilidad se define como la cualidad…

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