El entrenamiento de fuerza máxima, como su propio nombre indica, consiste en mejorar nuestra fuerza a nivel neuromuscular, es decir, a nivel del sistema nervioso central, lo que mejora la coordinación intramuscular, y este método no incide de manera significativa en la hipertrofia. Este tipo de entrenamiento es el más específico si nuestro objetivo es…
El entrenamiento de fuerza puede tener diferentes objetivos, podemos entrenar la fuerza para mejorar nuestro rendimiento, la cual debemos hacerla específica al gesto deportivo, por estética y para ganar masa muscular, o por salud. Y en este caso os voy a hablar de esta última, ya que la considero muy importante y más aún saber…
DEFINICIONES Y CLASIFICACIONES DE LA FUERZA Fuerza es la relación que se da entre las fuerzas internas y las fuerzas externas, las cuales dan la fuerza que se aplica a cada situación. Fuerza interna: tensión de la musculatura cuando se activa. Fuerza externa: gravedad, cargas, resistencia, etc. Fuerza aplicada: manifestación de la fuerza externa que…