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Rutina intensa de ejercicios isométricos para tener unos abdominales y un core más fuerte

10 diciembre, 2018Entrenamiento, Sin categoríaNo hay comentariosAbdominales, Core, Ejercicios, Glúteos, Isométricos, Lumbares, RutinaPaloma Sala

Bienvenidos a esta nueva entrada y a esta rutina de ejercicios que os va a ayudar a tener unos abdominales, y mejor dicho, un core más fuerte. En este caso os traigo una rutina intensa, ya que, como veréis, todos los ejercicios los realizamos quitando un punto de apoyo o realizando algún movimiento que genere…

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Ejercicio de abdominales para fortalecer el core

Ejercicios de abdominales, glúteos y lumbares para fortalecer o tonificar el core

7 mayo, 2017Entrenamiento, Salud, Sin categoríaNo hay comentariosAbdominales, Core, Espalda, fortalecer, Glúteos, Isquios, Lumbares, tonificarPaloma Sala

En esta entrada os quiero enseñar una rutina sencilla que podéis hacer también desde casa para fortalecer o tonificar el core. Pero antes os quiero explicar qué músculos son los que componen el core, ya que no son sólo los abdominales como se suele pensar a veces. MUSCULATURA DEL CORE Como ya he comentado, el…

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Rutina de ejercicios isométricos para tener un core más fuerte

2 marzo, 2017Entrenamiento, Sin categoría4 comentariosAbdominales, Core, Ejercicios isométricos, Glúteos, LumbaresPaloma Sala

El entrenamiento isométrico es el que se realiza aplicando fuerza pero sin movimiento, es decir, manteniendo una postura fija. Este tipo de entrenamiento tiene de especial que en todo momento, el músculo está ejerciendo fuerza, no hay descanso, por lo que la intensidad del ejercicio es alta. En esta otra entrada os explico más en…

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