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Cuándo es mejor no entrenar

¿Cuándo no debes entrenar? Varias situaciones en las que es mejor no entrenar y tomarte un descanso de tu entrenamiento

8 marzo, 2023Entrenamiento, Salud, Sin categoríaNo hay comentariosCansancio, Descanso, Entrenamiento, fatiga, Lesión, Lesiones, Recuperación, SobreentrenamientoPaloma Sala

En esta entrada te hablo de un tema muy importante para cualquier persona que practique deporte: cuándo no debes entrenar. Hacer deporte y entrenar a menudo está muy bien y tiene muchos beneficios tanto físicos como mentales para todas las personas, pero hay varias situaciones en las que es mejor que no entrenemos y nos…

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¿Cuándo debemos descansar de nuestro entrenamiento de running?

21 julio, 2020Running, Sin categoríaNo hay comentariosCansancio, carrera, competición, Correr, Descansar, Descanso, Entrenamiento, running, SobreentrenamientoPaloma Sala

Seguro que muchas veces hemos oido lo de que «el descanso es tan importante como el entrenamiento», y es que es una gran verdad porque si no descansamos lo que nuestro cuerpo necesita, no podremos mejorar nuestro rendimiento de carrera. Por esto, en esta entrada te voy a comentar algunos momentos en los que es…

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Sobreentrenamiento: signos y síntomas para detectar el síndrome de sobreentrenamiento

10 abril, 2017Entrenamiento, Fisiología del ejercicio, Salud, Sin categoría2 comentariosEntrenamiento, fatiga, Síndrome de sobreentrenamiento, SobreentrenamientoPaloma Sala

La amplitud y complejidad de los síntomas y signos relacionados con el estrés y con el sobreentrenameinto, dependen de todo el conjunto de alteraciones bio-psicológicas que acontecen a este estado de fatiga. Por ello, la gran diversidad de los síntomas y signos hacen que este tipo de fatiga tenga diferentes manifestaciones. SIGNOS O SÍNTOMAS PARA…

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¿Qué es el sobreentrenamiento o Síndrome de sobreentrenamiento?

29 marzo, 2017Entrenamiento, Fisiología del ejercicio, Sin categoría5 comentariosfatiga, Síndrome de sobreentrenamiento, Sobrecarga, SobreentrenamientoPaloma Sala

¿QUÉ ES EL SÍNDROME DE SOBREENTRENAMEINTO? El entrenamiento adecuado conduce a un mantenimiento o a una mejora del rendimiento deportivo. Sin embargo, cuando no existe una adecuada adaptación, independientemente de que la causa sea un exceso de entrenamiento, una menor recuperación o ambos, la capacidad de rendimiento se deteriora y genera un cuadro patológico de…

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