Esta entrada la considero muy importante porque hay muchas personas que se obsesionan con el tema de la alimentación respecto al número de comidas que deben hacer al día, y me gustaría aclararos este tema, ya que es más sencillo de lo que creéis llevar una alimentación y hábitos de vida más saludables. Ya que…
Una de las preguntas que más se escuchan hoy en día es cómo adelgazar o perder grasa. Es algo que preocupa a mucha gente y que no saben cómo empezar a hacerlo o cómo hacerlo de la manera correcta, ya que ni sirve ponernos de repente a hacer mucho ejercicio físico ni tampoco las dietas…
Lo primero que os quiero comentar es que no es lo mismo perder peso que perder grasa corporal. Perder peso es cuando nos ponemos encima de la báscula y vemos que el número que nos marca ha disminuido respecto a veces anteriores, pero lo importante para mejorar nuestra salud y condición física es perder grasa…
En la actualidad hay una gran cantidad de personas que se inician en el mundo del running con el objetivo principal de perder peso, adelgazar o perder grasa corporal. Está claro que correr requiere de unas necesidades extra de energía que se generan desde el metabolismo de las grasas y/o hidratos de carbono. Es obvio…
RETO ADELGASANA En mi día a día suelo llevar una alimentación equilibrada además de entrenar a diario, combinando los macronutrientes (hidratos de carbono, grasas y proteínas) en una proporción adecuada para mejorar mi rendimiento, además de mucha fruta y agua y nada de grasas saturadas como puede llevar la bollería industrial entre otros productos. Pero…
Millones de personas participan en programas para adelgazar o perder peso, pero muchos de esos programas no son adecuados y tienen infinidad de errores que no conllevan a las consecuencias esperadas por las personas. Basándose en la evidencia existente sobre los efectos de la pérdida de peso en la salud, los procesos fisiológicos y los…
Adelgazar o perder peso es uno de los mayores propósitos o retos que se proponen muchas personas. Muchas veces se leen por internet artículos con numerosas «dietas milagrosas» o «la dieta perfecta para perder peso». Pero esta no es la manera correcta de hacerlo y a continuación os voy a explicar el por qué. DIETA PERFECTA…