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El calentamiento antes del entrenamiento, ¿en qué consiste y por qué es tan importante?

6 marzo, 2019Entrenamiento, Sin categoríaNo hay comentariosCalentamiento, Calentar, competición, Entrenamiento, Entrenar, Metabolismo, músculos, Sistema cardiovascular, Sistema nervioso, Sistema respiratorioPaloma Sala

Antes de realizar ejercicio físico o de entrenar, nuestro cuerpo, de forma general, se encuentra en un estado de reposo con una temperatura corporal determinada y un cierto nivel, bajo, de funcionamiento o de capacidad para realizar, en este caso, ejercicio, por lo que, si le exigimos de repente que actúe ante una respuesta mayor,…

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Adelgazar, perder peso o perder grasa

Cómo adelgazar, perder peso y grasa. El balance energético, la clave para empezar (VÍDEO)

22 agosto, 2018Dieta y alimentación saludable, Salud, Sin categoría5 comentariosAdelgazar, Balance energético, calorías, ejercicio físico, Gasto energético, Metabolismo, Perder grasa, Perder pesoPaloma Sala

Una de las preguntas que más se escuchan hoy en día es cómo adelgazar o perder grasa. Es algo que preocupa a mucha gente y que no saben cómo empezar a hacerlo o cómo hacerlo de la manera correcta, ya que ni sirve ponernos de repente a hacer mucho ejercicio físico ni tampoco las dietas…

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Como perder peso o adelgazar corriendo

Cómo adelgazar o perder peso corriendo

19 enero, 2018Entrenamiento, Salud, Sin categoríaNo hay comentariosAdelgazar, Adelgazar corriendo, Consumo de grasas, Correr, Frecuencia cardiaca, Intensidad entrenamiento, Metabolismo, Perder grasa corporal, Perder peso, Perder peso corriendo, VO2máxPaloma Sala

En la actualidad hay una gran cantidad de personas que se inician en el mundo del running con el objetivo principal de perder peso, adelgazar o perder grasa corporal. Está claro que correr requiere de unas necesidades extra de energía que se generan desde el metabolismo de las grasas y/o hidratos de carbono. Es obvio…

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Partido fútbol

Fútbol: demandas físicas y fisiológicas durante un partido

23 agosto, 2017Entrenamiento, Fisiología del ejercicio, Sin categoríaNo hay comentariosDemandas físicas, Demandas fisiológicas, Deportes colectivos, Frecuencia cardiaca, Fútbol, MetabolismoPaloma Sala

Los deportes de equipo (deportes de dinámica intermitente o acíclicos) demandan una compleja interacción entre aspectos técnicos, tácticos, psicológicos y fisiológicos. El conocimiento de las respuestas fisiológicas individuales asociadas al juego, así como las características fisiológicas individuales del jugador deberían ser las bases sobre las que realizar los programas de preparación física que aseguran el…

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Metabolismo de los músculos

Metabolismo de los músculos

30 julio, 2017Fisiología del ejercicio, Sin categoríaNo hay comentariosAnatomía músculos, ATP, Contracción muscular, Fibras lentas, Fibras musculares, Fibras rápidas, Metabolismo, Metabolismo muscular, músculo, músculosPaloma Sala

El músculo esquelético es de contracción voluntaria, a diferencia del músculo liso, que es de contracción involuntaria. El músculo necesita esta energía para ejercer esta función contráctil. Dicha energía se obtiene a partir del ATP proveniente de la oxidación más o menos rápida de diferentes sustratos. Sin embargo, el músculo esquelético dispone de un reservorio…

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