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El calentamiento antes del entrenamiento, ¿en qué consiste y por qué es tan importante?

6 marzo, 2019Entrenamiento, Sin categoríaNo hay comentariosCalentamiento, Calentar, competición, Entrenamiento, Entrenar, Metabolismo, músculos, Sistema cardiovascular, Sistema nervioso, Sistema respiratorioPaloma Sala

Antes de realizar ejercicio físico o de entrenar, nuestro cuerpo, de forma general, se encuentra en un estado de reposo con una temperatura corporal determinada y un cierto nivel, bajo, de funcionamiento o de capacidad para realizar, en este caso, ejercicio, por lo que, si le exigimos de repente que actúe ante una respuesta mayor,…

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Entrenamiento en altitud para correr más

16 mayo, 2018Entrenamiento, Running, Sin categoríaNo hay comentariosAltitud, Correr, Entrenar, Entrenar en altitud, Hipoxia, Mejorar rendimiento, OxígenoPaloma Sala

Muchas y muchos corredores que compiten en pruebas de medio fondo y fondo, hacen concentraciones de varios días o varias semanas y se van a entrenar a un sitio donde haya una mayor altitud con el objetivo de mejorar el rendimiento deportivo. Normalmente esta altitud suele estar a una altitud de entre los 1500m y…

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