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Inicio Publicaciones etiquetadas "Mejorar rendimiento"
Suplementos deportivos

Suplementos deportivos o suplementos nutricionales, ¿son necesarios?

22 septiembre, 2020Nutrición y suplementos deportivos, Sin categoríaNo hay comentariosBeta alanina, Cafeína, Carbohidratos, Complementos deportivos, Complementos nutricionales, Creatina, Ganar masa muscular, Mejorar recuperación, Mejorar rendimiento, proteínas, Suplementos, suplementos deportivos, Suplementos nutricionalesPaloma Sala

Cuando realizamos un programa de ejercicio o de entrenamientos como un hábito diario, requeriremos mayores demandas de energía y nutrientes, por ello, en muchos casos, nuestra ingesta diaria no cubre las necesidades, lo que puede conllevar a déficits nutricionales, retraso en la recuperación o aparición de lesiones. Es por esto que se recurre a la…

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Entrenamiento de fuerza en gimnasio

¿Por qué todos deberíamos hacer ejercicios de fuerza o entrenamiento de fuerza? (VÍDEO)

16 octubre, 2018Entrenamiento, Gimnasio, SaludNo hay comentariosApariencia física, calidad de vida, Entrenamiento, entrenamiento de fuerza, Estética, Evitar caídas, Fuerza, gimnasio, Mejorar rendimiento, Perder grasaPaloma Sala

El entrenamiento de fuerza es muy beneficioso para todo tipo de personas, ya seamos chico o chica, una persona mayor o adolescente, es muy bueno realizarlo para todos. La mayoría de las personas asocian el entrenamiento de fuerza solo para fines estéticos o de apariencia física y para ganar masa muscular. Pero no solo se…

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Entrenamiento-en-altitud-para-correr-mas

Entrenamiento en altitud para correr más

16 mayo, 2018Entrenamiento, Running, Sin categoríaNo hay comentariosAltitud, Correr, Entrenar, Entrenar en altitud, Hipoxia, Mejorar rendimiento, OxígenoPaloma Sala

Muchas y muchos corredores que compiten en pruebas de medio fondo y fondo, hacen concentraciones de varios días o varias semanas y se van a entrenar a un sitio donde haya una mayor altitud con el objetivo de mejorar el rendimiento deportivo. Normalmente esta altitud suele estar a una altitud de entre los 1500m y…

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Entrenamiento-del-core-para-prevenir-lesiones-y-mejorar-el-rendimiento-deportivo

Entrenamiento del core para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento deportivo

4 julio, 2017Entrenamiento, Gimnasio, Sin categoría3 comentariosCore, Estabilidad tronco, Lesiones, Mejorar rendimiento, Prevenir lesiones, Rendimiento deportivoPaloma Sala

El CORE es un concepto funcional utilizado habitualmente para referirse de forma conjunta a las estructuras musculares y osteoarticulares de la parte central del cuerpo, sobre todo del raquis lumbo-dorsal, la pelvis y las caderas. Este concepto se ha utilizado especialmente en el ámbito deportivo, ya que estas estructuras participan de manera conjunta en el…

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