El braceo en la carrera es un elemento clave que a menudo se pasa por alto. Muchos corredores se concentran únicamente en sus piernas, sin prestar atención a la importancia del braceo. Sin embargo, una técnica adecuada de braceo puede marcar una gran diferencia en tu rendimiento y evitar lesiones. En esta entrada te explico…
Cuando corremos no sólo lo hacemos con las piernas sino que los brazos cobran mucha importancia si queremos mejorar nuestro rendimiento y correr de una manera más eficiente, gastando menos energía, y llevar una buena técnica de carrera, además de prevenir lesiones. Llevar un buen braceo cuando corremos no ayudará a correr más cómodos y,…
La técnica de carrera, ¿cuándo debemos entrenarla? Si tenemos una buena técnica de carrera, ¿tenemos que seguir entrenándola? ¿Hasta cuándo debemos entrenar la técnica de carrera? ¿Un deportista de élite debe seguir entrenando la técnica de carrera? ¿Entrenar la técnica de carrera o no, depende del nivel que se tenga? Sigue leyendo esta entrada porque…
Hola corredores y corredoras! En esta entrada os voy a explicar algunos de los errores que más se suelen cometer cuando corremos y que debemos evitar si queremos mejorar nuestro rendimiento, ya que si corremos con una técnica de carrera correcta, hacemos que nuestra carrera sea más eficiente, es decir, con un menor gasto de…
Las carreras de 10km, media maratón y maratón son consideradas carreras de larga distancia. Requieren que los deportistas estén corriendo durante un tiempo prolongado y gastando el mínimo de energía en ese tiempo para un mejor rendimiento. En determinadas carreras, los corredores deben ser capaces de acelerar y variar sus velocidades de acuerdo a las…
Cuando queremos hacer una competición, hemos estado entrenando lo mejor posible para ella, nos hemos preocupado también de descansar bien, comer bien… pero hay otro factor que puede influir también en nuestra competición y son las horas previas a ella. Por eso, en esta entrada os voy a decir algunos consejos para llevar una mejor…
Antes de comentar los ejercicios más recomendados para realizar un buen calentamiento, os voy a explicar la importancia de realizar un buen calentamiento y por qué es conveniente hacerlo. ¿POR QUÉ ES IMPORTANTE REALIZAR EL CALENTAMIENTO? El calentamiento consiste en ir preparando al cuerpo para, posteriormente, realizar un esfuerzo con más intensidad sin que suframos…
Sabemos que es muy importante el entrenamiento para mejorar y cumplir nuestros objetivos, pero los entrenamientos no se basan sólo en correr y hacer kilómetros. Además de esto y otros métodos más, se necesita y es muy importante realizar un trabajo complementario para correr mejor y de manera más eficaz, eficiente y correcta posible. Todo…