Hay muchos corredores que experimentan cansancio demasiado rápido cuando se ponen a correr y muchas veces no se sabe cuál es la causa de ello. En esta entrada te digo varias razones por las que te puedes cansar muy rápido cuando corres. FALTA DE ENTRENAMIENTO Si eres nuevo en esto del running o has estado…
En esta entrada te hablo de un tema muy importante para cualquier persona que practique deporte: cuándo no debes entrenar. Hacer deporte y entrenar a menudo está muy bien y tiene muchos beneficios tanto físicos como mentales para todas las personas, pero hay varias situaciones en las que es mejor que no entrenemos y nos…
Para llevar a cabo la contracción de nuestros músculos y generar así la fuerza que nos impulsa para correr, necesitamos obtener energía mediante vías o rutas metabólicas. Éstas se dividen en dos grandes vías: Rutas aeróbicas: de donde sacamos energía en forma de ATP (adenosin trifosfato) en presencia de oxígeno. Rutas anaeróbicas: con las que…
Las lesiones en los isquiotibiales (en concreto roturas de las fibras musculares) es una de las más frecuentes en el ámbito deportivo. Probablemente es debido a la ineficacia de las estrategias utilizadas para prevenir la aparición de estas lesiones. Normalmente la lesión se localiza en el bíceps femoral, concretamente en su porción larga. Este grupo…
La amplitud y complejidad de los síntomas y signos relacionados con el estrés y con el sobreentrenameinto, dependen de todo el conjunto de alteraciones bio-psicológicas que acontecen a este estado de fatiga. Por ello, la gran diversidad de los síntomas y signos hacen que este tipo de fatiga tenga diferentes manifestaciones. SIGNOS O SÍNTOMAS PARA…
¿QUÉ ES EL SÍNDROME DE SOBREENTRENAMEINTO? El entrenamiento adecuado conduce a un mantenimiento o a una mejora del rendimiento deportivo. Sin embargo, cuando no existe una adecuada adaptación, independientemente de que la causa sea un exceso de entrenamiento, una menor recuperación o ambos, la capacidad de rendimiento se deteriora y genera un cuadro patológico de…
En esta entrada os voy a hablar sobre varios conceptos relacionados con la fisiología del ejercicio y sobre las adaptaciones y respuestas metabólicas más importantes producidas por el ejercicio físico y el entrenamiento deportivo, las cuales también son importantes conocer para tener un mayor control de nuestro cuerpo y sus procesos relacionados con el ejercicio…