El HIIT (High Intensity Interval Training) es un método de entrenamiento que se ha hecho muy popular en los últimos años, y es que tiene muchos beneficios, como perder grasa entre otros, y que lo podemos hacer en muy poco tiempo, ya que es un entrenamiento a alta intensidad. Como su propio nombre indica, el…
Bienvenidos a esta nueva entrada y a esta rutina de ejercicios que os va a ayudar a tener unos abdominales, y mejor dicho, un core más fuerte. En este caso os traigo una rutina intensa, ya que, como veréis, todos los ejercicios los realizamos quitando un punto de apoyo o realizando algún movimiento que genere…
Esta entrada la considero muy importante porque hay muchas personas que se obsesionan con el tema de la alimentación respecto al número de comidas que deben hacer al día, y me gustaría aclararos este tema, ya que es más sencillo de lo que creéis llevar una alimentación y hábitos de vida más saludables. Ya que…
Esta entrada sobre todo os va a resultar útil para los y las que os gusta salir a correr o hacer running, ya que os voy a decir cuál son las mejores zapatillas para correr. ¿Cuántas veces hemos oido que han sacado al mercado unas zapatillas muy buenas para correr o que tienen las mejores…
En esta entrada os voy a enseñar una rutina de ejercicios que podéis realizar en casa y sin ningún tipo de material si no lo necesitáis, pero si necesitáis incluir peso, os voy a dar también ideas para que podáis hacer los ejercicios con material que seguro que todos tenemos en casa. Antes de enseñaros…
Bienvenidos a esta entrada de mi blog que considero también muy importante, ya que en ella os voy a hablar sobre algunos mitos que seguro que hemos escuchado muchas veces o creemos que son ciertos, y creer en ellos solo nos puede hacer que no consigamos nuestros objetivos tanto de estética como de salud y…
Las máquinas para realizar ejercicio de cardio o cardiovascular más habituales en el gimnasio son la cinta de correr, la máquina de step, la bicicleta estática, la bicicleta elíptica y la máquina de remo. En esta entrada os voy a dar todos los detalles de cómo utilizar correctamente la bicicleta elíptica. PRINCIPALES MÚSCULOS UTILIZADOS Cuádriceps….
El entrenamiento de fuerza es muy beneficioso para todo tipo de personas, ya seamos chico o chica, una persona mayor o adolescente, es muy bueno realizarlo para todos. La mayoría de las personas asocian el entrenamiento de fuerza solo para fines estéticos o de apariencia física y para ganar masa muscular. Pero no solo se…
Las máquinas para realizar ejercicio de cardio o cardiovascular más habituales en el gimnasio son la cinta de correr, la máquina de step, la bicicleta estática, la bicicleta elíptica y la máquina de remo. En esta entrada os voy a dar todos los detalles de cómo utilizar correctamente la máquina de step. PRINCIPALES MÚSCULOS IMPLICADOS…
Las máquinas para realizar ejercicio de cardio más habituales son la cinta de correr, la máquina de step, la bicicleta estática, la bicicleta elíptica y la máquina de remo. En esta entrada os voy a explicar todos los detalles de una de ellas para que hagáis vuestro entrenamiento de cardio de la manera correcta. CINTA…