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Hiit o entrenamiento de alta intensidad para perdida de peso y perdida de grasa

HIIT o entrenamiento de alta intensidad para adelgazamiento y pérdida de peso

14 diciembre, 2018Entrenamiento, Sin categoríaNo hay comentariosCardio, Entrenamiento alta intensidad, Fuerza, hiit, TABATAPaloma Sala

El HIIT (High Intensity Interval Training) es un método de entrenamiento que se ha hecho muy popular en los últimos años, y es que tiene muchos beneficios, como perder grasa entre otros, y que lo podemos hacer en muy poco tiempo, ya que es un entrenamiento a alta intensidad. Como su propio nombre indica, el…

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rutina-intensa-de-ejercicios-isometricos-para-tener-unos-abdominales-y-un-core-mas-fuerte-10

Rutina intensa de ejercicios isométricos para tener unos abdominales y un core más fuerte

10 diciembre, 2018Entrenamiento, Sin categoríaNo hay comentariosAbdominales, Core, Ejercicios, Glúteos, Isométricos, Lumbares, RutinaPaloma Sala

Bienvenidos a esta nueva entrada y a esta rutina de ejercicios que os va a ayudar a tener unos abdominales, y mejor dicho, un core más fuerte. En este caso os traigo una rutina intensa, ya que, como veréis, todos los ejercicios los realizamos quitando un punto de apoyo o realizando algún movimiento que genere…

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Cuantas comidas hacer al día para adelgazar o perder peso

Dieta de 5 comidas al día para la pérdida de peso o adelgazamiento, ¿mito o realidad?

5 diciembre, 2018Dieta y alimentación saludableNo hay comentariosAdelgazar, alimentación, Alimentación saludable, Ayuno intermitente, Comer, Comida, Controlar peso, Dieta, HorarioPaloma Sala

Esta entrada la considero muy importante porque hay muchas personas que se obsesionan con el tema de la alimentación respecto al número de comidas que deben hacer al día, y me gustaría aclararos este tema, ya que es más sencillo de lo que creéis llevar una alimentación y hábitos de vida más saludables. Ya que…

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Las mejores zapatillas para correr o de running

Las mejores zapatillas de running o para correr

22 noviembre, 2018Material deportivo, Running1 comentarioLas mejores zapatillas, Las mejores zapatillas de running, Las mejores zapatillas para correr, Zapatillas, Zapatillas para correr, Zapatillas runningPaloma Sala

Esta entrada sobre todo os va a resultar útil para los y las que os gusta salir a correr o hacer running, ya que os voy a decir cuál son las mejores zapatillas para correr. ¿Cuántas veces hemos oido que han sacado al mercado unas zapatillas muy buenas para correr o que tienen las mejores…

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Rutina de ejercicios en casa

Rutina de ejercicios en casa para mejorar la salud y perder peso

15 noviembre, 2018Entrenamiento, SaludNo hay comentariosCore, Ejercicios, Ejercicios en casa, Flexiones, Press vertical, Puente, Rutina, Rutina en casa, sentadillas, ZancadasPaloma Sala

En esta entrada os voy a enseñar una rutina de ejercicios que podéis realizar en casa y sin ningún tipo de material si no lo necesitáis, pero si necesitáis incluir peso, os voy a dar también ideas para que podáis hacer los ejercicios con material que seguro que todos tenemos en casa. Antes de enseñaros…

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Entrenamiento para ganar músculo y perder grasa

Mitos del entrenamiento de fuerza, pérdida de grasa y marcar abdominales

3 noviembre, 2018Entrenamiento, Gimnasio, Salud, Sin categoríaNo hay comentariosCardio, entrenamiento de fuerza, Marcar abdominales, Perder grasa, tonificarPaloma Sala

Bienvenidos a esta entrada de mi blog que considero también muy importante, ya que en ella os voy a hablar sobre algunos mitos que seguro que hemos escuchado muchas veces o creemos que son ciertos, y creer en ellos solo nos puede hacer que no consigamos nuestros objetivos tanto de estética como de salud y…

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Entrenamiento de cardio en bicicleta elíptica

Entrenamiento de cardio en gimnasio. Bicicleta elíptica, ¿cómo debemos utilizarla?

23 octubre, 2018Entrenamiento, Gimnasio, Material deportivo, Sin categoría2 comentariosBicicleta, Bicicleta elíptica, Cardio, ejercicio, ejercicio físico, Elíptica, EntrenamientoPaloma Sala

Las máquinas para realizar ejercicio de cardio o cardiovascular más habituales en el gimnasio son la cinta de correr, la máquina de step, la bicicleta estática, la bicicleta elíptica y la máquina de remo. En esta entrada os voy a dar todos los detalles de cómo utilizar correctamente la bicicleta elíptica. PRINCIPALES MÚSCULOS UTILIZADOS Cuádriceps….

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Entrenamiento de fuerza en gimnasio

¿Por qué todos deberíamos hacer ejercicios de fuerza o entrenamiento de fuerza? (VÍDEO)

16 octubre, 2018Entrenamiento, Gimnasio, SaludNo hay comentariosApariencia física, calidad de vida, Entrenamiento, entrenamiento de fuerza, Estética, Evitar caídas, Fuerza, gimnasio, Mejorar rendimiento, Perder grasaPaloma Sala

El entrenamiento de fuerza es muy beneficioso para todo tipo de personas, ya seamos chico o chica, una persona mayor o adolescente, es muy bueno realizarlo para todos. La mayoría de las personas asocian el entrenamiento de fuerza solo para fines estéticos o de apariencia física y para ganar masa muscular. Pero no solo se…

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Entrenamiento de cardio en gimnasio. Máquina de step, ¿cómo debemos utilizarla?

7 octubre, 2018Entrenamiento, Gimnasio, Material deportivo, Salud1 comentarioCardio, Entrenamiento de cardio, Máquina de stepPaloma Sala

Las máquinas para realizar ejercicio de cardio o cardiovascular más habituales en el gimnasio son la cinta de correr, la máquina de step, la bicicleta estática, la bicicleta elíptica y la máquina de remo. En esta entrada os voy a dar todos los detalles de cómo utilizar correctamente la máquina de step. PRINCIPALES MÚSCULOS IMPLICADOS…

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Entrenamiento de cardio en gimnasio, cinta de correr

Entrenamiento de cardio en gimnasio. Cinta de correr, ¿cómo debemos utilizarla?

27 septiembre, 2018Entrenamiento, Gimnasio, Material deportivo, Sin categoría2 comentarioscaminar, Caminar en cinta, Cardio, Cardio en gimnasio, Correr, Correr en cinta, Entrenamiento de cardio, Entrenamiento en gimnasio, MáquinaPaloma Sala

Las máquinas para realizar ejercicio de cardio más habituales son la cinta de correr, la máquina de step, la bicicleta estática, la bicicleta elíptica y la máquina de remo. En esta entrada os voy a explicar todos los detalles de una de ellas para que hagáis vuestro entrenamiento de cardio de la manera correcta. CINTA…

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