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Foam roller o rodillo miofascial

20 julio, 2016Material deportivo, Sin categoría1 comentarioRecuperación, Rodillo miofascialPaloma Sala

Con el tiempo, cada vez hay más estudios y, con ello, nuevos métodos y materiales de entrenamiento y recuperación. En este caso os voy a hablar sobre un método de recuperación muscular que últimamente se está poniendo muy de moda y que parece ser que tiene una serie de beneficios. Os hablo del foam roller…

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Zapatillas deportivas para correr o zapatillas de running

19 julio, 2016Material deportivo, Running, Sin categoría2 comentariosZapatillas, Zapatillas correr, Zapatillas runningPaloma Sala

Cada vez es más habitual ver a gente corriendo por la calle. Actualmente el running está de moda. Es un deporte barato, se puede practicar en casi todos los lugares y a cualquier hora del día. Pero para ello es muy importante utilizar unas buenas zapatillas porque se van a convertir en nuestra «herramienta de…

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Técnica de carrera para correr bien y más rápido (VÍDEO)

15 julio, 2016Entrenamiento, Running, Sin categoría8 comentariosCorrer, Correr bien, Correr rápido, Skipping, Técnica de carreraPaloma Sala

Sabemos que es muy importante el entrenamiento para mejorar y cumplir nuestros objetivos, pero los entrenamientos no se basan sólo en correr y hacer kilómetros. Además de esto y otros métodos más, se necesita y es muy importante realizar un trabajo complementario para correr mejor y de manera más eficaz, eficiente y correcta posible. Todo…

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HIIT (high intensity interval training) o entrenamiento de alta intensidad

12 julio, 2016Entrenamiento, Sin categoríaNo hay comentariosEntrenamiento alta intensidad, hiitPaloma Sala

¿QUÉ ES? En los últimos años ha surgido un nuevo método de entrenamiento conocido como HIIT (High Intensity Interval Training), que consiste en realizar series de corta duración (<1′) intercaladas con periodos de descanso cortos (10″-1′). Las sesiones suelen durar unos 30 minutos.   ¿PARA QUÉ SIRVE? Puede ser una alternativa al entrenamiento continuo de…

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